Avsnitt 115: Ett hemmagym i din hand - så tränar du med kettlebells!

Är kettlebells bara cirkuskonster eller kan du ha nytta av dem i din träning även om du redan styrketränar med skivstång, hantlar och/eller maskiner? Det och mycket mer är ämnet för dagens podd. Vi berättar bland annat varför kettlebells är det optimala redskapet om du har för lite tid i vardagen för att hinna till gymmet så ofta som du önskar, vilka övningar du bör bemästra för att kunna träna hela kroppen effektivt, och vilka vikter du bör investera i först baserat på kön och styrkenivå. Nog märks det att vi är uppspelta över att få snacka om kanonkulor med handtag? Låt oss hänga i dina öron i dryga timmen så berättar vi allt du behöver veta för att komma i gång med kettlebells! Hålltider: 00:00 - Försnack 06:10 - Dagens ämne: Allt du behöver veta för effektiv träning med kettlebells Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Bli grov och grym utan gym: Nya kettlebells hos Gymgrossisten! Ett enkelt träningspass med kettlebells Så väljer du vikt på din första kettlebell Styrketräning med kettlebells vs skivstång Om vanor och 107 dagar med 100 kettlebellsvingar Så utför du Kettlebell Swing Så utför du Kettlebell Clean Så utför du Kettlebell Snatch Goblet Squat med kettlebell ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.