Avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?

Vissa hävdar att de blivit rörligare av att börja styrketräna, andra påstår motsatsen. Vad stämmer egentligen?   I dagens avsnitt pratar vi om vad forskningen har att säga i frågan. Det vill säga att vi gör allt så där tråkigt nyanserat och pragmatiskt.   Kanske blir du rörligare på vissa ställen, kanske mindre rörlig på andra? Och kanske, kanske, kanske kan det vara så att forskningen inte alltid har gjort de bästa jämförelserna, när de kollat på relativt unga men otränade personer, som inte hunnit stelna i ålderskrämpor än.   Vad vet vi egentligen? Definitivt inte allt, men vi killgissar så gärna för din skull!   Vi hinner även med två lyssnarfrågor, vilket nästan känns standard vid det här laget: Hur ska du träna om du fått diskbråck i ryggen och inte kan marklyfta? Hur låter du bli att köpa in nya, roliga prylar till hemmagymmet så fort lönen landar på kontot? Okej, den där sista frågan är rätt smal. Men vem kan inte relatera till att ha en ny hobby som bränner hål i plånboken …   Sist men inte minst: 48 kg kettlebell är årets julklapp. Du hörde det här först.   Hålltider: 00:00 - Försnack 11:35 - Dagens ämne: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning? 30:35 - Lyssnarfråga 1: Jag har ett diskbråck och vill inte reta det genom att träna marklyft – så hur ska jag träna? 37:45 - Lyssnarfråga 2: Hur slutar jag köpa in ny utrustning till mitt hemmagym? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.