Podme logo
HemUpptäckKategorierSök
Avsnitt 152: Årets julbak – så bygger du en större, starkare röv

Avsnitt 152: Årets julbak – så bygger du en större, starkare röv

50:312018-11-28

Om avsnittet

Rumpboken är ÄNTLIGEN här! Så vad passar bättre än ett mastigt avsnitt som handlar om årets viktigaste julbak, det vill säga din röv?   Först ut avhandlar vi några vanliga myter om rumpträning, till exempel att det skulle räcka att bara träna knäböj för optimal rumputveckling och att det är nödvändigt att svettas i trappmaskinen.   Därefter går vi in på rumpans anatomi, förklarar varför det är en komplex muskelgrupp som behöver stimuleras på flera olika sätt och ger våra bästa tips för evidensbaserad rumpträning, inklusive våra favoritövningar.   I avsnittet rymmer det sig eventuellt en tävling – trots Philips protester – så lyssna noga för en chans att vinna Rumpboken!   Hålltider: 00:00 - Försnack 11:00 - Dagens ämne: Så bygger du grymma glutéer, brutal baksida och redig röv! Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Senaste avsnitten

Styrkelabbet
Styrkelabbet

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

2023-10-1756min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

2023-10-1245min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

2023-10-0648min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

354: Hallå kompis, hur är läget?

2023-10-0247min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

Årets julkalender i StrengthLog är här!

2022-12-0124min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

353: Mot oändligheten och vidare!

2022-10-2532min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

2022-10-1849min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

2022-10-1136min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!

2022-10-0446min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?

2022-09-2758min
logo

PODME

INFORMATION

  • Om kakor
  • Allmänna villkor
  • Integritetspolicy
  • Press

LADDA NED APPEN

app storegoogle play store

REGION

flag
  • sweden_flag
  • norway_flag
  • finland_flag

© Podme AB 2024