Avsnitt 157: Så kommer du i gång med träningen, sätter rimliga mål och etablerar nya vanor

Nytt år, ny chans att sätta orimliga mål man ger upp lagom till februari.   Eller?   Vi håller oss till traditionen att inleda varje år med att prata nyårslöften och nybörjare till träning – den här gången med stort fokus på just hur man sätter rimliga mål och etablerar nya vanor.   Dessutom tar vi en titt på vilka nyårslöften vi själva gav för ett år sedan och hur det gått med dem, plus avger nya för 2019.   Sist men inte minst presenterar vi ett nytt segment för podden: Månadens utmaning!   Det handlar alltså om en utmaning som vi två ger till dig som lyssnar, där du har chansen att vinna 3 månader premium i vår nya app!   Hålltider: 00:00 - Försnack 05:55 - Dagens ämne: Om nyårslöften, att komma i gång med träningen, sätta rimliga mål och etablera nya vanor 46:20 - Månadens utmaning! Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.