Avsnitt 162: Era frågor om maghjul, onani, helkroppspass och mycket mer!

Det här är ett seriöst avsnitt av Styrkelabbet podcast. Sluta fnissa.   Det är faktiskt inte vi som ställer frågorna. Det är ni. Men vi älskar att besvara dem.   Spana in hålltiderna, här finns något för alla!   Och innan vi glömmer: Rabattkoden hos Gymgrossisten, som vi nämner i avsnittet, är IPROMISESL. Den gäller t.o.m. söndag 10 februari 2019 och ger dig 200 kr rabatt på alla onlineköp för minst 800 kr. Vi får självklart en liten provision om du använder koden, men det blir inte dyrare för dig. :)   Hålltider: 00:00 - Försnack 11:45 - Lyssnarfråga 1: Måste jag ha en vilodag mellan alla passen i mitt tredagarsprogram? Det passar mig mycket bättre att träna veckans andra och tredje pass två dagar i rad. 14:55 - Lyssnarfråga 2: Hur bra träning för bålen ger så kallade maghjul? 20:20 - Lyssnarfråga 3: Vad kommer Daniel odla i år? 22:50 - Lyssnarfråga 4: Finns det mer gains att hämta om jag varierar handtagen jag använder i dragövningar som latsdrag och kabelrodd? 27:20 - Lyssnarfråga 5: Hur korrelerar onani med testosteronnivåerna? 33:40 - Lyssnarfråga 6: Hur viktigt är det att träna knäböj för att bli stark i marklyft? 38:20 - Lyssnarfråga 7: För- och nackdelar med att träna tre helkroppspass/vecka? 41:20 - Lyssnarfråga 8: Vilken kanal är bäst på fitness/styrkelyft på Youtube? 43:45 - Lyssnarfråga 9: Hur ska jag träna för att undvika att skada mig direkt igen när jag kommer tillbaka ifrån en skada? Det är svårt att hålla igen på passen! 47:15 - Lyssnarfråga 10: Om ni måste välja mellan att sova, äta eller träna hälften av vad ni planerat veckan innan en tävling, vad väljer ni? 51:55 - Lyssnarfråga 11: Hur stor procent av kroppsvikten är rimligt att ”tömma bort” precis innan en styrkelyftstävling, utan att det påverkar prestationen? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.