Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!

Sist ut i serien om de stora baslyften och deras varianter: bänkpress!   Lyftet vi älskar att hata, hatar att älska eller helt enkelt bara önskar att vi var bättre på.   I dagens avsnitt hinner vi verkligen beta av många bänkpressvarianter. Så många att vi knappt orkar räkna dem själva, men typ något i den här stilen: ”Vanlig” bänkpress med brett grepp Medium- och smalbänk Bänkpress med paus Fötterna upp-bänk Klossbänk Pinnbänk och bänkpress med död start Floor press Bänkpress med omvänt grepp Bänkpress med till exempel slingshot, gummiband eller kedjor Heavy holds Varianterna flöt ihop lite med varandra och vi hann säkert nämna någon mer i förbifarten. För precis som i föregående två avsnitt, om marklyft och knäböj, handlar det här framför allt om att reda ut vilka för- och nackdelar vi ser med alternativen du har i din arsenal – den här gången för att ta din bänkpress till nästa nivå.   Hålltider: 00:00 - Försnack om nya program och funktioner i appen 14:15 - Dagens ämne: För- och nackdelar med en uppsjö populära bänkpressvarianter   ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.