Podme logo
HemUpptäckKategorierSök
Avsnitt 189: Sov gott, kompis! Strategier för bättre sömn

Avsnitt 189: Sov gott, kompis! Strategier för bättre sömn

49:592019-08-13

Om avsnittet

Vi har pratat om sömn förut, men det är hög tid att friska upp minnet! Sommarlovet är över och det är dags att återgå till rutinerna. Så hur ska du göra för att maximera dina chanser för god och tillräckligt lång sömn, när livet är fullt av måsten, krav och nöjen? Och varför ska du ens bry dig om ifall du sover 6,5 eller 8 timmar per natt?   De flesta sover för lite och det går ut över det mesta, inte minst träningsresultaten. I dagens avsnitt går vi både igenom vad vi vet sedan tidigare och vad ny forskning på träning och sömn visar. Därefter rundar vi av med att gå igenom de strategier som du kan använda för somna snabbare och sova bättre.   Hålltider: 00:00 - Försnack 05:45 - Dagens ämne: Därför är sömn viktigt och så gör du för att optimera din sömn ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Senaste avsnitten

Styrkelabbet
Styrkelabbet

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

2023-10-1756min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

2023-10-1245min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

2023-10-0648min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

354: Hallå kompis, hur är läget?

2023-10-0247min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

Årets julkalender i StrengthLog är här!

2022-12-0124min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

353: Mot oändligheten och vidare!

2022-10-2532min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

2022-10-1849min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

2022-10-1136min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!

2022-10-0446min
Styrkelabbet
Styrkelabbet

349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?

2022-09-2758min
logo

PODME

INFORMATION

  • Om kakor
  • Allmänna villkor
  • Integritetspolicy
  • Press

LADDA NED APPEN

app storegoogle play store

REGION

flag
  • sweden_flag
  • norway_flag
  • finland_flag

© Podme AB 2024