Avsnitt 195: Vad är träningsmat? Hur bör du som tränar äta?

Förra veckan drog vi i gång Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, och det blev liv i luckan direkt. En av de populäraste diskussionerna de första dagarna, handlade om vad ”träningsmat” egentligen är.   Så det tänker vi nysta i under dagens avsnitt. Det finns nämligen ingen definition som passar alla som tränar, eftersom vi skiljer oss så mycket i var vi befinner oss och vilka mål vi har. Någon äter för att deffa, en annan för att maximera muskeltillväxten, en tredje för att prestera på tävling. Och så vidare.   Men visst finns det några enkla riktlinjer? Jo då, och de serverar vi på silverfat i dag!   Hålltider: 00:00 - Försnack 12:10 - Dagens ämne: Vad är ”träningsmat” och hur ska du som tränar äta egentligen? ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.