Técnica de Respiración - Nadi Sodhana Chandra Bedhana

Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga En el episodio de hoy vamos a realizar una técnica de respiración llamada Nadi Sodhana, también conocida como Anuloma Viloma. Este ejercicio se basa en respirar por una fosa nasal únicamente con cada inspiración o expiración, e ir alternando de lado a lado. Hoy practicaremos una de las dos versiones que existen, llamada Chandra Bedhana la cual nos aportará calma y relajación. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!