Vaihdevuodet luonnollisesti

Opi ymmärtämään kehoasi ja löydä keinot voida paremmin.

Naisen keho ei koskaan pidä taukoa. Vaihdevuosina kehon toiminta muuttuu perusteellisesti. Vaikka kyse on biologisista prosesseista, hormonitoiminta vaikuttaa voimakkaasti myös tunteisiin ja henkisiin toimintoihin.

Vaihdevuosina nainen saattaa kokea hiustenlähtöä, kuumia aaltoja ja unettomuutta. Hänellä voi olla keskittymisvaikeuksia, mielialan vaihteluja, virtsatietulehduksia, sydämentykytystä ja finnejäkin. Paino nousee ja väsyttää.

Vaihdevuosien ajasta ei ole pakko kärsiä. On paljonkin, mitä voit tehdä hormonaalisen tasapainosi hyväksi. Tämä teos tarjoaa keinoja vaihdevuosioireiden vakavuuden arvioimiseen sekä työkaluja niiden hoitamiseen. Valittavanasi on koko kirjo hormonikorvaushoidoista homeopatiaan, ayurvedaan, kiinalaiseen parannustaitoon tai yrttiterapiaan. Voit tehdä salapoliisityötä juuri sinulle sopivan ruokavalion löytymiseen foodomicsin ideoiden avulla. Vaihdevuosien aikana yin-joogan avulla toteutettava chakraterapia voi auttaa vähentämään stressiä, edistämään hormonaalista tasapainoa ja lievittämään ahdistuksen ja levottomuuden tunteita.

Jokaisella naisella on oikeus ja vapaus valita itselleen sopivimmat keinot tavoitella hormonitasapainoa. Ole itseäsi kohtaan lempeä ja valitse viisaasti!

Varpu Tavi on filosofian maisteri, suosittu terveystietokirjailija ja yksi Suomen luetuimmista hyvinvointiaiheiden asiantuntijoista. Hän kirjoittaa selkeästi ja käytännönläheisesti aiheista, jotka koskettavat laajasti naisten terveyttä ja arkea.