Episode 20: Er du avhengig av ytre støy? 5 spørsmål for å finne hjem til deg selv

⚠️ OBS: Lydkvaliteten varierer litt i dagens episode. Takk for tålmodigheten og for at du lytter likevel! <3

Bruker du mer tid på å følge med på hva som skjer i verden "der ute" enn hva som foregår inni deg selv? I dagens episode snakker jeg om hvorfor vi er biologisk programmert til å følge med på flokken (nyheter, gossip, trender), og hvordan dette ofte blir en flukt fra vårt eget indre liv. Vi dykker ned i TBM-inspirert "skyggearbeid", og jeg deler en sårbarhet rundt min egen perfeksjonisme og hvorfor jeg blir så trigget av folk som gjør feil.

Her er de 5 spørsmålene fra episoden som du kan bruke til journaling:

1. Distraksjonen Når du kjenner trangen til å rømme inn i den ytre verden, hvilken spesifikk følelse er det du prøver å unngå å kjenne på i din egen kropp akkurat nå?

2. Speilet og Skyggen Tenk på en person som trigger eller irriterer deg grenseløst. Hva er det spesifikt ved dem som irriterer deg? Og hvor i ditt eget liv tillater du ikke deg selv å være sånn?

3. Programmering vs. sannhet Av alle tingene du bekymrer deg for akkurat nå, hvor mange av disse bekymringene er faktisk dine egne, og hvor mange har du arvet fra nyhetene, foreldrene dine eller samfunnet?

4. Validering Hvor mye av energien din bruker du på å skape et liv som ser bra ut, kontra å bygge et liv som føles bra? Hvis ingen kunne se deg det neste året, hva ville du sluttet med, og hva ville du begynt med?

5. Det autentiske selvet Hvis det ble helt stille i den ytre verden i morgen, ingen forventninger eller støy, hvem er du da? Hva lengter sjelen din etter å skape?

God lytting og god skriving!