#144 Ät dina gains – mat med syfte
I veckans avsnitt snackar vi om varför kosten är så mycket mer än bara kalorier. Hur kan du äta för att faktiskt stötta din träning, bygga muskler och samtidigt ha en hållbar relation till mat? Vi del...
22 Syys 202536min
#143 Nycklarna till muskeltillväxt: teknik & mindset
I veckans avsnitt pratar vi om vad som faktiskt krävs för att bygga muskler på riktigt. Det handlar inte bara om träningen, utan lika mycket om mindset. Vi går igenom grunderna bakom hypertrofi, vanli...
15 Syys 202537min
#142 Allt om flytten till Barcelona
I veckans avsnitt pratar vi om Rebeccas stora flytt till Barcelona och hur det egentligen var att bila hela vägen från Stockholm. Vi djupdyker också i ett klassiskt träningsdilemma: magträningen. Hur ...
10 Syys 202540min
#141 Så vänder du avundsjuka till drivkraft
I veckans avsnitt får du följa med när vi pratar om Rebeccas stora flytt till Barcelona – hur känns det när vi nu inte kommer se varandra på länge? Hur kommer det gå? Vi djupdyker också i den eviga ja...
28 Elo 202537min
#140 Ni frågar vi svarar - part 2! Vad vill vi ändra inom sporten?
I veckans avsnitt fortsätter vi på frågetemat och delar våra tankar om sporten, scenen och vardagen bakom kulisserna. Vi pratar om allt från hur vi ser på bikini fitness och vad vi själva hade velat ä...
18 Elo 202544min
#139 Ni frågar - vi svarar! Hur hanterar vi prestationsångest?
I veckans avsnitt öppnar vi frågelådan och går all in på era frågor om träning, kost och tävlingsliv. Vi snackar koststrategier för att bygga muskler och tappa fett, och hur man hittar balansen mellan...
11 Elo 202551min
#138 - Blev utkastad från gymmet!?
I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar om hur det är att hitta träningsrutiner i en ny stad, ...
7 Elo 202538min
#137 - Röda flaggor inom kost och träning – är du i riskzonen?
I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa.Vi pratar ...
28 Heinä 202557min
