Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursen

Katastroftankar har skapat långt många fler problem än dom löst för dom flesta. I dagens avsnitt pratar Björn om verktyg och trix för att prata omkull dessa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...

22 Loka 20239min

Är det skillnad på trötthet och trötthet? Finns det en trötthet som är ok? Och hur mycket trött är ok när man rehabiliterar ett utmattningssyndrom?Björn Rudman rätar ut en del av alla frågetecken i da...

18 Loka 20239min

Vilka punkter är viktigast att förstå och få med sig på sin väg ut ur utmattningen? Att ta sig ur en utmattningssituation kan se väldigt olika ut för olika personer men det finns röda trådar och gemen...

16 Loka 202312min

Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?Har du varit med om det?Du orkar inte. Du hinner inte. Du kan inte. Du VILL inte. Ändå sa munnen ”Ja visst”. Visst är det märkligt? Det måste ju inn...

12 Loka 202313min

Det går att bryta känslostormar. Med rätt verktyg vid rätt tillfällen kan känslorna minska och tankarna bli lättare att reda ut vilket kommer göra saker mycket lättare. Detta pratar Björn Rudman om i ...

8 Loka 202314min

Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättringEn avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring.En guidad kr...

5 Loka 202316min

När man läker och mår bättre på insidan kan det ibland kännas som att man är oförstådd och har ändrat på sig för mycket. Åtminstone tycker omgivningen det ibland. Och det är inte så konstigt. I takt m...

1 Loka 202311min

Allt kommer bli bra. Det kommer inte alltid vara såhär. Även om det verkar så, även om det känns så - så är inga situationer för evigt. Det har kanske inte varit såhär tidigare och det kommer inte for...

28 Syys 20236min