Du faller av. Starter på nytt. Faller av igjen. Slik går du ned i vekt – selv med et travelt liv | Ep. 64
For mye flere tips? Sjekk ut instagram profilen min herHva gjør du når livet skjer?Når du blir syk.Når jobben blir kaotisk.Når rutinene ryker.Når planen du følger plutselig ikke passer livet ditt leng...
21 Huhti 14min
Hvordan spise for å brenne fett og bygge muskler (for travle mennesker) | Ep. 63
To personer. Samme liv. Samme forbrenning. Totalt forskjellige resultater.En spiser salat, kutter sukker og unngår restaurantmat. Den andre spiser pizza på fredager, drikker i helgene og spiser jevnt ...
7 Huhti 34min
Gå ned 6-10 kg og bygg muskler før sommeren (med et travelt liv) | Ep. 62
Det er 12 uker til sommeren. Og ja, det er fortsatt nok tid.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp, gå ned i fettprosent og få synlige resultater før sommeren – se...
31 Maalis 31min
Hvordan gå ned i fettprosent uten å ofre muskler, energi eller tid – Blueprint for travle mennesker | Ep. 61
Du kan gå ned mange kilo uten å bli særlig mer definert.Og du kan gå ned færre kilo, men se en enorm forskjell i speilet.I denne episoden går jeg gjennom hvorfor det skjer.Vi snakker om forskjellen på...
25 Maalis 26min
Den éne tingen du trenger for å miste mer fett og få mer muskler | Ep. 60
17 Maalis 27min
Fra 10 år på stedet hvil til 9 kilo ned med Siren Jakobsen | Ep. 59
I denne episoden har jeg med Siren, som deler en historie veldig mange kommer til å kjenne seg igjen i.Etter flere år med krevende jobb, lavere energi, dårligere rutiner og følelsen av å ha mistet seg...
13 Maalis 40min
Knuser MYTENE om å stramme opp én gang for alle | Ep. 58
Mange føler at de gjør mye riktig.Du trener.Du spiser sunt.Du legger inn innsatsen.Likevel står vekta stille.Problemet er ofte ikke viljestyrke – men at innsatsen legges på feil ting.I denne episoden ...
10 Maalis 43min
Hvordan momentum gjør all progresjon enklere | Ep. 57
I denne episoden snakker Vegard om et enkelt prinsipp som kan gjøre det mye lettere å få ting gjort i en travel hverdag.Mange tror problemet er motivasjon eller disiplin. Men ofte er det noe helt anne...
7 Maalis 12min
