Från kontroll till frihet – Hilda Nilsson om vägen ur ätstörningar

I dagens avsnitt gästas vi av Hilda Nilsson, som delar sin starka berättelse om vägen ut ur ätstörningar. Hilda är utbildad kostrådgivare och coach och hjälper dagligen människor att tillfriskna från ätstörningar i sitt arbete.

Vi pratar om hennes resa, vad som gjorde att hon insjuknade, tidiga tecken Hilda själv kan blicka tillbaka på och se – osäkerheten och oförmågan att hantera känslor – till vad som blev vändpunkten i hennes tillfrisknande, vad som gjorde att hon ville bli frisk, vilka insikter som var avgörande, vikten av rätt stöd runt omkring och att ha människor som tror på en när man inte själv gör det, samt modet att släppa kontrollen.

Hilda berättar om hur tillfrisknande kan vara både förvirrande och skrämmande, varför det ofta känns sämre innan det känns bättre och vilka tankemönster som var svårast att bryta. En viktig del i att läka från ätstörningar är att kunna känna att man kan äta all typ av mat och att successivt släppa rädslan för viktuppgång och kontroll. Vi pratar om hur vanligt det är med överätande och om att avdramatisera kosten för att finna balans. Lita på kroppens signaler och successivt träna upp ett friskt hunger- och mättnadssystem.

Hilda delar med sig av de viktigaste insikterna hon bär med sig idag om mat, kropp och egenvärde, och varför vikten aldrig kan vara måttet på hur "frisk" man är. Även hur viktigt det är att vilja bli fullt frisk och inte bara nöja sig med att komma halvvägs in i det friska.

Vi pratar också om hur hennes egna erfarenheter har skapat en stark drivkraft att hjälpa andra ur samma kamp.

Detta är ett avsnitt för dig som kämpar själv, står bredvid någon som gör det, eller vill förstå hur vägen mot ett friare liv faktiskt kan se ut.

PS. Jag får be så hemskt mycket om ursäkt för ljudkvaliteten från min sida i avsnittet. Min mic var tydligen avstängd, vilket gjorde att endast datorns ljud spelades in. Men Hildas röst är den viktiga i detta avsnitt, så jag hoppas att ni har överseende med detta.