Du trenger ikke motivasjon - du trenger 5 minutter | Ep. 42

Hvorfor utsetter vi det vi vet vi burde gjøre?

I denne episoden snakker jeg om “5-minuttersregelen” - en regel jeg har brukt selv, og som jeg lærer bort, som får vanvittige resultater i en hektisk hverdag.

Det handler ikke om motivasjon.

Det handler om evnen til å stå i ubehaget, akkurat lenge nok til å komme i gang.

Når du først starter, kommer flyten. Da går alt lettere.

Du lærer:

- Hvorfor steg 1 alltid er verst

- Hvordan frykt og utsettelser henger sammen

- Hva som skjer i kroppen når du først kommer i gang

- Hvordan du kan bruke 5 minutter til å bygge selvtillit og momentum

- Og hvorfor dette kan være akkurat det du trenger for å lykkes med kosthold, trening og vaner.

🎧 Lytt til episoden for å vite akkurat hvordan det fungerer.