114: Hvordan endre kostholdet uten stress?
Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. Det er en grunn til at dietter ikke ...
2 Maalis 202348min
113: Hvordan emosjonelt stress kan gjøre oss alvorlig syke - en samtale med doktor Laila Five
Hva er Mind- Body connection?Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk?Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke?Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser og gå...
23 Helmi 20231h 5min
112: Effektivitets hack nr 1
Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke?Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet.Hva er årsaken til at...
16 Helmi 202333min
111: Hvordan snu perfeksjonisme og alt-eller-ingenting tankegang? En samtale med Marianne
Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme?Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og...
9 Helmi 20231h 1min
110: Tipsene som får parforholdet til å vare
Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet.Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for ...
2 Helmi 202348min
109: Tankesettet du trenger for å få til endring - en samtale med Anette Austheim
Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen til coachen og venter på å bli fikset. Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene:Hva er årsaken t...
26 Tammi 202359min
108: Hvordan overkomme indre uro og tankekjør
Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre. Hvorfor er det ikke hensiktsmessig...
19 Tammi 202329min
107: Hvordan komme ut av hamsterhjulet og designe drømmelivet med Marius Sørlie
Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker?Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade?Hvilke steg ...
12 Tammi 20231h 3min
