220: Få tilbake GNISTEN – alt du trenger å vite om dopamin, motivasjon og hvile
Hva om motivasjonen din ikke forsvinner fordi du er lat, men fordi dopaminsystemet ditt er i ubalanse?Hva hvis den blåmandagsfølelsen, den tomheten etter ferier og de evige utsettelsene egentlig handl...
8 Touko 202551min
219: Hvordan RØDLYSTERAPI og biohacking kan bli din nye SUPERKRAFT i hverdagen med Bjørn Ekeberg
Hva hvis løsningen på hodepine, lav energi og dårlig søvn ikke er flere medisiner – men lys?Hvordan kan noe så enkelt som rødt og nærinfrarødt lys faktisk redusere betennelse, støtte restitusjon og gi...
1 Touko 20251h 20min
218: Sånn HACKER du hjernen din til sylskarpt FOKUS og økte prestasjoner
Hva skjer egentlig når fokuset ditt forsvinner – og hvorfor er det så vanskelig å hente det tilbake?Hvordan kan det ha seg at telefonen din styrer livet ditt – uten at du engang legger merke til det?O...
24 Huhti 202537min
217: Sannheten om metabolsk ubalanse, hvorfor vi har det og hva vi kan gjøre med dr. Torkil Færø
Hva er egentlig metabolsk helse – og hvorfor bør du bry deg?Hvordan påvirker stress, søvn og matvalg kroppen vår mer enn vi kanskje forstår?Og hva skjer i kroppen din når du lever i ubalanse over tid ...
17 Huhti 20251h 16min
216: Hvordan få tilbake TROEN på deg selv med STRÅLENDE SELVTILLIT
Har du noen gang tenkt at du ikke er god nok? At du ikke har det som skal til? At det bare ikke er for deg? Du er ikke alene – og du er heller ikke dømt til å ha det sånn.I denne episoden av Level Up ...
10 Huhti 202542min
215: Hvordan takle livet når det virkelig smeller med Helene Ragnhild
Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet?Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din? Og hvordan finner man styrke midt i stormen?I ukens episode av Level Up er...
3 Huhti 20251h 39min
214: Slik bygger du et STERKT SELVBILDE og slipper gamle mønstre for godt med psykolog Janette Røseth
Hvordan skaper du endring som faktisk varer?Hva betyr det å bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjørende for selvfølelse, trygghet og balanse?Og hvordan kan det lille barnet i deg – s...
27 Maalis 20251h 7min
213: Mestre STRESSBALANSEN din og få mer ENERGI og GLEDE enn du trodde var mulig
Hvorfor føles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler?Hva skjer egentlig i kroppen når stress blir normalen, og hvordan påvirker det tankene, følelsene og h...
20 Maalis 202551min
