153. Björn Hedensjö: Lär dig att stressa mindre & optimera din sömn

I det här avsnittet pratar jag om Robert Dilts förändringsnivåer som jag har jobbat med när jag utvecklar företag och individer. En väldigt bra modell för förändring. Testa övningen och hör av dig till mig hur det gick!

18 Elo 16min

FAVORIT I REPRIS! Det här samtalet tycker jag är extra kul för att jag gillar hockey, ledarskap och AIK. I det här samtalet har jag med mig Anton Blomqvist som är huvudtränare för HV71 hockey sedan 2024. Han har tränat AIK i fyra år och har tränat Malmö Redhawks J18 och J20. Anton har tidigare spelat hockey i Malmö Redhawks,Oskarshamn och i AHL laget Springfield Falcons. I det här avsnittet delar Anton sin historia om hur han gick från hockeyspelare till hockeytränare. Vi får höra hur han har utvecklas som tränare de senaste åren. Anton berättar om utmaningarna för två säsonger som AIK hade i grundserien och vad han drog för lärdomar från det. Vi kommer in på spelsystem och hur man sätter det och hur man får spelare att köpa in på sina roller. Anton berättar hur han utvecklar sina spelare till att bli bättre. Hur han förbereder sina spelare mentalt vid viktiga matcher och matcher där man förväntas vinna. Anton pratar om känslor och hur han använder dem i sin roll. Vi pratar om att göra fel och att lära sig från det. Vi kommer in på situationen när Anton tar time out och säger ”spela fult”, ni får höra hans version av det. Det här blev ett riktigt intressant surr!

2 Heinä 1h 30min

Favorit i repris! I det här avsnittet har jag med mig en av de största inom personlig utveckling i Sverige vilket är Kay Pollak. Kay är en inspiratör, regissör, författare och föreläsare. Över en halv miljon människor har sett hans föreläsning ”Att växa genom möten- och välja Glädje.” Kay pratar mycket om att förändring börjar med mina tankar. Vad jag väljer att tänka. Kay har skrivit böckerna ”Ett bättre liv” och ”Att välja glädje” som båda har sålt över 500 000 exemplar.I det här avsnittet pratar vi om:✅ Hur man kan bli lyckligare ✅ All förändring börjar med dina tankar✅ Tacksamhet & tacksamhetsmaraton ✅ Hur du får dina relation att bli bättre✅ Barnuppfostran och många misstag som föräldrar gör ✅ Hur viktigt det är att bli trygg i sig själv för välmående Det var länge sedan jag garvade och hade så kul i en podd, vilken energi och glädje Kay har! Det här var ett samtal som jag kommer att minnas bra länge.

19 Touko 1h 10min

För en andra gång har jag med mig Rickard Amidani. Rickard är idag marknadschef Trade på börsnoterade miljardbolaget Solar Sverige AB. Där han förhandlar om avtal varje dag. Med över trettonårs erfarenhet inom komplexa förhandlingar från positioner som säljchef, vice vd, marknadschef och kommersiell direktör. Rickard föreläser på IHM business School om förhandlingsteknik och är en del av IHM Advisory board 2024. Han har studerat förhandlingsteknik på Yale.Rickard pratar utifrån forskning inom  Neurologisk förhandlingsteknik baserad på empirisk forskning och erfarenhet. Både från en inköpare/beställaresperspektiv och förhandlare/säljare. I det här samtalet pratar vi om förhandlingsteknik och Rickard lyfter tips utifrån vad forskningen säger. Hur viktig det är att nå det emotionell och psykologiska hos en människa och inte bara det logiska. Vikten av att prata om vad konsekvenserna kan bli och inte bara vinsterna för att nå amygdala. Rickard kommer med tips hur man ska tänka innan en förhandling, med hur man ska tänka med prissättning och strategi. Buda inte ner dig själv är något vi pratar om. Hur man kan jobba med olika typer av frågor för att jobba vidare i en förhandling. Ska du sälja eller köpa en bostadsrätt? Jobbar du med försäljning, avtal eller förhandling? Då är jag övertygad om att du kommer få med dig verktyg och tips från detta intressanta samtal.

19 Helmi 1h 6min

Äntligen har jag med Navid Modiri!  Navid är för mig en intellektuell och modig person som vågar att släppa fram och ta upp åsikter som andra människor och media inte tar upp. Navid har drivit podden ”Hur kan vi” där han har bjudit in människor med olika åsikter, erfarenheter och bakgrunder. Han har bland annat haft med Jimmie Åkesson, Alexander Bard, Ann Heberlein och  Cissi Wallin. Målet med podden har varit att kunna skapa samtal och uppmuntra olikheter och åsikter. Navid har precis startat Antagonia, där han utmanar traditionell media och möter konflikter med mod, motstånd med nyfikenhet och skillnader med respekt. Mer info på antagonia.se I det här samtalet pratar vi om det svenska samhället och vilka utmaningar vi står inför med att det finns ett vi och dem mellan män och kvinnor, där samhället säger att kvinnor klarar sig själva och har inget behov av män. Du ska som man prata om känslor och vara sårbara men samtidigt hålla käften för att vi har all makt. Där Navid menar att media har skapat en stor del av detta.  Navid berättar hur han började arbeta med mansarbete ( mansgrupper, samtalsgrupper för män och helger för killar och män för ledarskap, samarbete och utveckling )  hur han tillsammans med många andra män, har tagit det till Sverige. Varför inte bara traditionell samtalsterapi inte nödvändigtvis är resan till mäns psykiska hälsa för många män. ( även om den kan vara det för vissa ) Navid lyfter hur den svenska mannen mår idag och har gjort research som ni kan hitta på navidmodiri.com/densvenskamannen. Det här är ett nyfiket och modigt samtal om hur vi tillsammans kan få den svenska mannen att må bättre för sin familj och sin omgivning.

3 Helmi 1h 22min

Har du satt mål över 2025? I det här avsnittet pratar jag om: - Hur du kan sätta mål och delmål - Vad är viktigt för att lyckas nå sina mål - Hur ska du göra för att få motivation och energi till dina mål och visioner Dela gärna med dig av dina mål på sociala medier till mig på @kimschoultz så kan vi stötta varandra på resan.

6 Tammi 10min

Jonas Bjuhr är veckans gäst som är min kollega på Welingo. Jonas har en delad roll som kundrådgivare och förändringsledare. Han har tidigare jobbat som säljledare på stadium och gruppchef på Bonnier news. Han har spelat volleyboll tidigare och har vunnit sm-medaljer. Tidigare i livet var Jonas beroende av alkohol och i det här samtalet får ni höra hans resa.   I det här avsnittet pratar vi om: Jonas resa som alkoholist till nykter Om hans resa på behandlingshemmet   Om en bok som han skriver på som är baserad på hans liv  Hur kan man skapa förutsättningar för att följa sin dröm eller passion  Om flyktbeteende och hur man kan hantera det Hur Jonas hanterar utmanade situationer och känslor idag. Som konflikträdsla Vi pratar om att sätt upp en fasad och låtsas att allt är bra Vad är egentligen riktigt framgång?  Det här är ett öppet, bra och spännande samtal med min vän och kollega och hur han har blivit en bättre version av sig själv.

2 Joulu 20241h 17min

I det här avsnittet har jag med mig Sophie Hedestad som är på en spännande resa inom entreprenörskap. Hon har tillsammans med Robert och Matilda startat NOQX som är ett Saas bolag som jobbar med målstyrning mot företag där hon är VD och grundare. Sophie har tidigare jobbat som marknadschef på Netigate och Melwater. I det här avsnittet pratar vi om resan som Sophie gör med NOQX. Hur hon vågade gå som trygg anställd till att bli entreprenör. Om hennes erfarenheter och lärdomar som chef från Netigate och Meltwater. Hur det har varit att balansera familjelivet och arbetslivet sen Sophie har fått barn. Vi pratar om reflektion och hur Sophie jobbar med det i vardagen. Det här är ett spännande avsnitt om entreprenörskap, ledarskap och personlig utveckling.

18 Marras 20241h 3min