102. PALAUTUMINEN: 7 levon muotoa kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tueksi 🧘🏽♀️😮💨
Ilmoittaudu mukaan Mindfulness -ohjaajakoulutuksen info-aamukahveille tästä. Tässä jaksossa pureudutaan väsymykseen ja siihen, miksi pelkkä uni ei aina riitä palautumiseen. Käyn läpi seitsemän erilaista levon muotoa ja pohdin, miten niiden tasapainottaminen voi auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lisäksi jaan käytännön vinkkejä siitä, miten tunnistaa oma väsymyksen lähde ja huolehtia itsestään kokonaisvaltaisesti.Instagram: @adamasofia
21 Helmi 36min
101. KÄÄRMEEN VUOSI: Feminiinisen energian vahvistaminen ja sisäisen äänen kuuntelu 🐍💫
Tilaa Mindfu -hetki viikkokirje tästä: https://www.adamasofia.com/viikkokirjeTässä jaksossa sukellan Käärmeen vuoden mystiseen energiaan ja sen yhteyteen feminiiniseen voimaan. Miten tämä vuosi voi auttaa meitä syventämään intuitiota, luopumaan vanhasta ja vahvistamaan sisäistä viisautta? Jaan myös käytännön vinkkejä, kuten kuukautiskierron kuuntelua, kiitollisuusharjoituksia ja hidastamisen merkitystä.Instagram: @adamasofia
4 Helmi 25min
100. ROSA NENONEN: Merkityksellisen ja onnellisen elämän sekä työn kaava 🪴
Lataa maksuton Mindful Yrittäjän Weekly Planner tästä: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteetValmennukseni löydät täältä: www.adamasofia.comRosa Nenosen löydät täältä: https://pilotshelsinki.comInstagram @rosa.nenonen
28 Tammi 45min
99. MENTAL FITNESS: Näin vahvistat mentaalista hyvinvointiasi ja psyykkistä suorituskykyä 🧠✨
Mindful Me -valmennus 79€ 22.1. asti!! >> https://www.adamasofia.com/mindfulmeSuunnittele vuoden 2025 unelmakartta -workshop: https://www.adamasofia.comMindful Yrittäjän Weekly Planner: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteetTässä jaksossa kerron mitä mental fitness on ja miksi mentaalinen vahvuus on tulevaisuudes supervoima! Keskustelu jatkuu: @adamasofia
22 Tammi 33min
98. EVA ESTLANDER: Näin löydät Dharmasi eli sielusi tarkoituksen & astut omaan voimaasi 💫
Tervetuloa mukaan Awaken Your Shakti -retriirille Meksikoon 3.3.-9.3.2025 – varaa paikkasi tästä Late Bird hintaan 1397€ ! Evan Instagram: @evaestlander Evan palvelut: https://www.evaestlander.com Tässä jaksossa jutellaan siitä miten astut omaan voimaasi ja linjaudut oman aidon itsesi kanssa ja löydät Dharmasi eli elämän syvemmän tarkoituksen. ✨ Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Mindful Me ja Mindful Business valmennukseni: www.adamasofia.com
16 Tammi 56min
97. MENTAL RESET 2025: Haasteista irti päästäminen & mentaalinen vahvuus ✨
👉🏽 VARAA TÄSTÄ PAIKKASI MAKSUTTOMAAN WORKSHOPPIIN 8.1. KLO 19.00 🔮KATSO UNELMAKARTTA WORKSHOPIN TALLENNE TÄSTÄ 💌LATAA MAKSUTON MINDFUL ME -OPAS NETTISIVUT: www.adamasofia.com INSTAGRAM: @adamasofia YHTEISTYÖT & VARAA PUHUJAKSI: contact@adamasofia.com
7 Tammi 25min
96. Miksi hidastaminen on salaisuus kestävään kasvuun ja menestykseen? 🚀
kyselyt ja viestit: contact@adamasofia.com Instagram: @adamasofia
12 Marras 202436min
95. Näin Rakennat Aitoa Itseluottamusta & Sisäistä Varmuutta 💖
Itseluottamus on paljon enemmän kuin ulkoinen itsevarmuus – se on syvää, sisäistä hyväksyntää ja uskoa omaan riittävyyteen. Tällä viikolla sukellan tärkeään aiheeseen: syvään ja kestävään itseluottamukseen. Jos olet koskaan pohtinut, miten voisit tuntea itsesi varmemmaksi ja arvostaa itseäsi aidosti, tämä jakso on sinulle. 💌 Tilaa viikottainen Mindful vinkki sähköpostiisi: https://www.adamasofia.com/viikkokirje 💌 Lataa maksuton Tietoisen elämän ABC -oppaani: https://www.adamasofia.com/tietoisenelamanabc Seuraa Instagramissa: @adamasofia Tiktokissa: @adama.mindfulhetki
29 Loka 202432min
