Manualen Kom Aldrig17 Kesä 2025

Varför Du Är Trött — Men Inte Kan Vila

I det här avsnittet av Manualen Kom Aldrig pratar jag om något många känner – men har svårt att kanske få till (I know the feeling).

Den där frustrationen när du är helt slut, försöker vila, men kroppen slappnar aldrig av. Du kanske ligger ner, men inuti är det fullt pådrag. Tankarna snurrar. Axlarna spända. Och du undrar:

"Varför kan jag inte vila, trots att jag vill?"

Det här är ett avsnitt för dig som:

– Sover, men ändå vaknar trött

– Mediterar, men känner dig rastlös

– Har svårt att landa i kroppen, trots att du längtar efter lugn

– Har varit i överlevnadsläge så länge att stillhet känns ovant – till och med farligt

Vi pratar om:

– Nervsystemets roll i riktig vila

– Hur vila ofta kräver mer mod än prestation

– Den feminina energin som nyckel till mottagande och återhämtning

– Skillnaden mellan att “inte göra något” och att faktiskt vila

– Praktiker för att hjälpa kroppen släppa taget på riktigt

Jag delar också min egen resa: från utmattning och överprestation till att långsamt lära mig vila som en handling av kärlek – inte lathet.

Vill du förankra det här i kroppen? Varje tisdag håller jag en donationsbaserad onlineklass med andning, nervsystemsreglering och somatisk närvaro. Du anmäler dig via länken i beskrivningen och får zoominbjudan till din mail.

Timestamps:

00:00 Introduktion

01:00 Hur vilar man?

04.55 Sophias erfarenhet

10.00 Nervsystemet

16:18 Reglera sig själv

21:36 Ovant att känna lugn

26:00 Vad är vila egentligen?

34:00 Avslutning

“MANUALEN KOM ALDRIG”

Du hittar podden även på YouTube: https://www.youtube.com/@ManualenKomAldrig

Följ mer om podden här:

@manualenkomaldrig

@sophiakirgiopoulos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(61)

Awaken From the Awakening — Ett År av Kaos, Kärlek och Längtan efter det Normala

Det här är vårt sista avsnitt av säsong 3. Och det känns passande att landa här, efter ett år som tagit oss från Bali och Mexiko, till Guatemala, Sverige, Korfu och Cypern. Genom den spirituella bubbl...

27 Elo 53min

The Initiation She Never Asked For: Stage 3 Cancer, Plant Medicine & Learning To Surrender — Elizabeth Anura (@elizabeth_anura)

This week, we sit down with Elizabeth Anura, a Kambo practitioner, writer and woman who has spent more than a decade exploring healing, detox, ceremony and the relationship between the body, mind and ...

19 Elo 1h 25min

Vem Är Du När Du Inte Längre Producerar?

Den här veckan checkar vi in mitt i en sommar av förändring och vi fortsätter prata om något vi båda har fått öva på mycket - att vara i mellanrummet - the void.Den där platsen mellan två kapitel, när...

9 Elo 51min

From Fast Fashion to the Jungle: What Happens When You Finally Follow Your Heart? — Tuncin Uner (@tuncinuner)

This week, we sit down with Tuncin Uner, a former fashion designer who dared to follow her heart, leave the 9–5 behind and create a completely different life. Today, she is a ceremonial facilitator, s...

30 Heinä 1h 7min

Leaving The System To Create A Life Led By The Heart — Patricia Solarie (@patriciasolaire_)

This week we sit down with Patricia Solarie - entrepreneur, founder of the ethical clothing brand Cereira, retreat space creator, and a woman who has repeatedly chosen to follow her heart, even when i...

22 Heinä 1h 8min

När Kroppen Säger Stopp — Lyssnar Du?

Den här veckan checkar vi in efter intensiva festivalveckor på Korfu och pratar om något som många av oss känner igen — vad som händer när kroppen till slut säger stopp.Vi delar om social hangover, FO...

15 Heinä 48min

The Void – Varför Är Vi Så Rädda För Mellanrummet?

Den här veckan checkar vi in mitt i sommaren och pratar om något som många av oss har svårt för - mellanrummet, the void. Den där perioden när livet saktar ner, nästa steg ännu inte är tydligt och vi ...

1 Heinä 49min

Hur en Kopp Ceremoniell Kakao Förändrade Riktningen på Mitt Liv — Soloavsnitt med Nina Medicina

I veckans soloavsnitt delar Nina den personliga historien bakom sin resa med kakao - en resa som började med en kakaoceremoni i Los Angeles och som kom att förändra hela riktningen på hennes liv.Vi pr...

24 Kesä 1h 4min