251. Hur löpning kan skapa fokus! Gäst Niklas Ljungfelt
Loppen kryper närmre samtidigt som stress på jobb och i livet ökar. Känns det bekant? Vi pratar om hur vi hittar fokus och avslappning genom löpning och träning! Med oss har vi vår husmusiker Niklas L...
14 Touko 20251h 39min
250. Att sätta mål! Gäst Palle Lundberg
I veckans avsnitt pratar vi om MÅL! Blev allt som vi tänt oss när vi följer upp våra mål, vad har vi för mål för året (och nästa år). Vi snackar om mål på stundande loppen, när Simon ska göra sub40 på...
9 Touko 20251h 13min
249. Göteborgsvarvet Special 2025!
Göteborgsvarvet special 2025 är här! Vi har djupdykt och spelat in 2 timmar och 18 minuter där du får allt du behöver inför och under Göteborgsvarvet! Vi laddar upp för loppet man aldrig blir mätt på ...
6 Touko 20252h 12min
248. Runstreak special! Gäster Maria Liabäck och Emanuel Karlsten
Att springa varje dag... Galenskap eller det bästa beslutet någonsin? Äntligen får vi till ett avsnitt om Runstreak OCH väljer att själva testa det under en månads tid! Hur känns det att springa varje...
2 Touko 20251h 15min
247. Få till träningen med barn och unga!
Våren är i full blom och det spritter i kroppen hos både oss och kidsen! Och just detta gräver vi djupare i under avsnitt 247 - hur får man till träningen med kids, och hur motiverat man dem när de bl...
30 Huhti 20251h 39min
246. Mot Maraton!
Maraton börjar komma på tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om våra bästa maror och vad vi lärt oss om denna legendariska distans genom...
23 Huhti 20251h 35min
245. Så ska du öka träningsvolymen!
Tricket att öka träningsvolymen på rätt sätt är inte helt enkelt! Och innan du ger dig på det är det viktigt att tänka på VARFÖR man gör det. Simon och Fredrik utgår från sina nulägen, Simon på väg ti...
16 Huhti 20251h 13min
244. Vårruset Special 2025!
Våren är här och med det närmar sig också Vårruset! Tillsammans med Asics och Intersport har vi satt ihop en special mot Vårruset där vi gästas av Nadia Mattsson från Marathongruppen! Vi snackar om en...
11 Huhti 20251h 4min
