95. När hälsa börjar stressa oss
Vi vet mer än någonsin om vad som kan påverka vår hälsa och det är egentligen fantastiskt. Men tänk om all denna kunskap också har gjort det svårare att bara vara människa? För plötsligt finns det så ...
12 Loka 28min
94. Varför morgonljuset är så intressant
Vi har alltså ett biologiskt tidssystem som följer ungefär ett dygn. Det påverkar inte bara sömnen utan massor av saker i kroppen: hormoner, kroppstemperatur, ämnesomsättning, vakenhet och mycket anna...
14 Syys 29min
93. Vad innebär det att börja om?
Inte bara efter ett långt uppehåll utan varje gång vi tar ett kliv in på mattan, in i träningslokalen eller in i meditationen. För vi är inte exakt samma person som förra gången. Vi förändras hela ti...
31 Elo 20min
92. Comeback, Catch up och veckans inspo
Det är den här tiden på året när många av oss tänker ungefär samma sak: Jag skall bara komma in i rutinerna igen, sedan skall jag ta tag i mitt välmående, yogan, träningen, mina goda vanor, sömnen, mi...
17 Elo 22min
Mjuk start. En meditation för inre fokus och intention
Känn efter, landa och starta året mjukt med denna guidade meditation. I 10 minuter får du landa i kroppen, följa andetaget och skapa kontakt med ditt inre fokus. Vi sätter en mild intention för året. ...
13 Tammi 10min
90. När man vill gasa, men är rädd att krascha igen
Hur vågar man gasa igen när man en gång kraschat? I det här avsnittet pratar Anna om livet efter utmattning – om rädslan för att ta på sig för mycket, om lusten att få köra på igen, och om hur man hit...
1 Joulu 202519min
89. Du är inte ansvarig för andras känslor – så varför känns det så?
I det här avsnittet pratar jag om programmeringar – de där gamla automatiska tankemönstren som får oss att känna skuld, ansvar och oro helt utan anledning. Jag delar ett personligt exempel kring ett m...
23 Marras 202518min
