83. Ravinto ja hedelmällisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

Tiesitkö, että keho muodostaa hormonit ravinnosta? Ravinto on yksi keskeisimmistä osa-alueista silloin, kun haluat vahvistaa hormonitoimintaa ja tukea hedelmällisyyttä luonnollisesti.

Tässä raskauden optimointiin keskittyvän sarjan kolmannessa jaksossa pureudumme siihen, miksi ravintoainepuutokset, verensokerin epätasapaino ja vääristyneet käsitykset “terveellisestä” ravinnosta voivat olla esteitä raskautumiselle, ja mitä voit tehdä toisin. Kuulet myös, miksi elimistö tarvitsee ennen kaikkea rakennusaineita: mikroravinteita, proteiinia ja hyviä rasvoja hedelmällisyyden tukemiseksi.

Tässä jaksossa kuulet:

❤️ Miksi verensokerin tasapaino on yksi tärkeimmistä edellytyksistä ovulaatiolle ja hormonitasapainolle

❤️ Miten ravintoainepuutokset (rauta, B12, sinkki, jodi, seleeni…) vaikuttavat munasolujen laatuun ja siittiöiden määrään

❤️ Mitkä ruoat tukevat hormonitoimintaa ja miksi tämä osa herättää usein suurimmat oivallukset

❤️ Miksi “terveellinen” ei aina tarkoita hedelmällisyyttä tukevaa ja mitä kannattaa huomioida silloin, kun raskautuminen on toiveissa

Tämä jakso on sinulle, jos:

🤍 Raskautuminen on unelmasi ja haluat tukea hormonitoimintaasi luonnollisesti

🤍 Haluat ymmärtää kehoasi kokonaisuutena, et vain oireita

🤍 Haluat varmistaa, että ravinto tukee hormonitasapainoa ja hedelmällisyyttä

🎧 Kuuntele myös sarjan aiemmat jaksot:

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?

81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä

Haluatko ottaa hormoniterveytesi haltuun ja sammuttaa hormonaaliset oireet?

Tiistaina 27.1. klo 17 järjestän maksuttoman live-koulutuksen, jossa jaan konkreettiset vinkit säännöllisen ja oireettoman kierron saavuttamiseen. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi nyt.

✨ Ilmoittaudu mukaan nyt!

Onko kiertosi hedelmällinen? Tämä uunituore ilmainen testi auttaa sinua tunnistamaan, onko kiertosi hedelmällinen. Saat itsellesi personoidun tuloksen ja konkreettisia vinkkiä, joita voit lähteä implementoimaan osaksi arkeasi.

✨ Tee maksuton testi nyt!

Lataa maksuton Oireindeksi ja pureudu oireesi juurisyylle! Tämän oireindeksin avulla voit nopeasti tunnistaa oman oireesi tai elämäntilanteesi ja nähdä yhdellä silmäyksellä, mistä kehosi yrittää viestiä. Indeksi kokoaa yhteen tyypillisimmät hormonaaliset oireet, niiden yleisimmät juurisyyt sekä ensimmäiset, käytännölliset askeleet, joilla voit tukea itseäsi jo tänään.

✨ Lataa maksuton indeksi itsellesi nyt!

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠

Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

hedelmällisyys, raskautuminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, ravinto ja hormonit, verensokeri, ovulaatio, mikroravinteet, ravintoainepuutokset, ruokavalio, hedelmällisyyden tukeminen, hormonaalinen epätasapaino, kehotietoisuus, kokonaisvaltainen hyvinvointi, Heal Your Hormones, HYH-valmennus, naisen keho, naisen hyvinvointi

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(111)

Meditaatio: Sisäinen turva (12 min)

Tämä meditaatio auttaa sinua laskeutumaan kehon äärelle ja tähän hetkeen. Se tuo rauhaa tähän hetkeen. Voit tehdä sen koska tahansa: aamulla, iltapäivällä, illalla. Lataa maksuton opas verensokerin sä...

22 Heinä 0s

105. Miksi keho pitää kiinni painosta? Painonhallinnan ja hormonitoiminnan välinen yhteys 🧬

Moni nainen kokee tekevänsä kaiken "oikein". Syö terveellisesti, liikkuu säännöllisesti ja yrittää huolehtia hyvinvoinnistaan, mutta ylimääräinen paino ei silti laske tai se nousee helposti takaisin. ...

15 Heinä 28min

104. Miksi ovulaation laatu on tärkeää hormonitoiminnan ja hedelmällisyyden kannalta?

Moni ajattelee, että ovulaatio joko tapahtuu tai ei. Todellisuudessa myös ovulaation laadulla on merkittävä vaikutus muun muassa progesteronin tuotantoon, PMS-oireisiin, hormonitasapainoon ja hedelmäl...

8 Heinä 25min

103. Mistä tunnesyöminen kertoo ja miten oppia kohtaamaan sen juurisyyt?

Oletko koskaan huomannut syöväsi silloin, kun et oikeasti ole nälkäinen? Ei siksi, että keho tarvitsisi ruokaa, vaan siksi, että jokin sisällä tuntuu levottomalta, tyhjältä tai vaikealta kohdata. Hetk...

1 Heinä 14min

102. Q&A: Yrittäjyys, urahaaveet ja oman näköinen elämä

Millaisesta urasta oikeasti haaveilen? Mitä yrittäjyys on opettanut minulle itsestäni, kunnianhimosta ja menestyksestä? Entä mikä on ollut vaikeinta yrittäjyyden kulissien takana?Tässä Q&A-jaksossa va...

24 Kesä 34min

101. Q&A: Hormoniterveys, hyvinvointi ja elämä juuri nyt

Mistä tunnistan ensimmäisenä, että kehoni alkaa kuormittua? Mitä lisäravinteita käytän tällä hetkellä ja mitä toivoisin jonkun kertoneen minulle hormoniterveydestä kymmenen vuotta sitten?Tässä Q&A-jak...

17 Kesä 22min

100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

Mitä kehollisuus ja somaattinen työ oikeasti tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä osa hormonitasapainoa, palautumista ja hedelmällisyyttä?Moni nainen yrittää ratkaista oireitaan mielen tasolla: analy...

10 Kesä 14min

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

Milloin viimeksi olit aidosti läsnä omassa kehossasi ja sen tuntemuksissa?Moni nainen elää pitkälti mielen tasolla: suunnittelee, ratkaisee, kontrolloi ja suorittaa. Ulospäin elämä voi näyttää tasapai...

3 Kesä 15min