Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar

Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar

När omvärlden gungar är det lätt att det börjar snurra på insidan också. Nyheter om ekonomi, politik, krig och kriser avlöser varandra – och för många blir det till slut för mycket.

I det här avsnittet pratar jag om hur du kan skydda ditt inre när allt runt omkring känns osäkert. Varför ständig nyhetskonsumtion ofta gör mer skada än nytta, hur katastrofrubriker påverkar psyket och vad du faktiskt kan göra för att stå stadigare när det blåser.


Det handlar inte om att blunda för verkligheten, utan om att välja vad du släpper in – och när. Jag delar konkreta tankar kring gränssättning mot nyhetsflödet, sårbarhetsfaktorer, återhämtning och varför sömn, rörelse och sådant du ser fram emot gör större skillnad än man tror.


Ett avsnitt för dig som:

  • känner dig mer påverkad än du vill erkänna
  • märker att nyheter triggar oro eller nedstämdhet
  • vill ta tillbaka lite kontroll över ditt mående

Kort, jordnära och utan pekpinnar.

Sånt som faktiskt funkar – på insidan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(401)

Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa

Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa

Sjukskrivning – ett skyddsnät, inte ett misslyckandeEn ny rapport från Försäkringskassan visar att sjukskrivningarna ökar – men för dig som lyssnat på podden ett tag kommer det kanske inte som en över...

14 Tammi 15min

Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare

Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare

Björn Rudman och Sammy Jeridi möts i ett starkt samtal om uppväxt, våld, skam, drivkraft, skrivande, kampsport och vägen till lugnare liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Tammi 1h 5min

Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!

Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!

Säsong 8, Avsnitt 1Välkommen till en ny säsong.I det här avsnittet pratar jag om att börja året på ett annat sätt – utan hets och krav. Om vad som händer när man biter ihop för länge, prioriterar bort...

5 Tammi 9min

Gäst - Marcus Birro, aktuell i TV4s Förrädarna men vem är människan bakom?

Gäst - Marcus Birro, aktuell i TV4s Förrädarna men vem är människan bakom?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Joulu 202537min

"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?

"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?

Känslan av att någon säger “ta det lugnt” när du redan är uppe i varv – och hur det kan provocera mer än hjälpa. I det här avsnittet pratar jag om just det: hur man faktiskt drar i handbromsen, rent k...

10 Joulu 20259min

Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening

Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening

Vad händer när en minister inte bara pratar politik – utan också vågar prata om ensamhet, hopplöshet och livets mening?I detta djupa och mänskliga samtal möter Björn Rudman socialminister Jakob Forssm...

6 Joulu 202553min

Såhär gör du december lugn och städad

Såhär gör du december lugn och städad

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Marras 20256min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
rss-vapaudu-voimaasi
rss-niinku-asia-on
psykologia
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
aamukahvilla
rss-uskonto-on-tylsaa
kesken
koulu-podcast-2
rss-liian-kuuma-peruna
rahapuhetta
jari-sarasvuo-podcast
filocast-filosofian-perusteet
rss-turun-yliopisto
rss-opi-espanjaa