#66 Verdier - veien hjem til deg selv
🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de viktigste nøklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler og...
27 Loka 202518min
#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik
Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg...
13 Loka 202553min
#64 Bryt dopaminsirkelen: små grep som gir overskudd
Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her får du verktøyene.Du får vite hvordan du kan roe dopaminjaget med små, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ram...
29 Syys 202522min
#63 Fanget i belønningssystemet - dopamin og stress
Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene våre, fra mobilscrolling og todo-kry...
15 Syys 202524min
#62 Hvordan hvile riktig – og få mer overskudd
Mange av oss hviler uten å bli uthvilt. Hvorfor er det sånn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du får høre om tre typer hvile – fys...
1 Syys 202521min
# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Løno
Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin historie og sine beste verktøy.I denne episoden snakker je...
18 Elo 20251h 4min
#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det også boken du trenger nå
I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken måtte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...
4 Elo 202522min
#59 Når du bare vil ha folk bort – et tegn på overbelastning
I denne episoden snakker jeg om et symptom på overbelastning og utbrenthet som mange kjenner på, men få snakker om: Behovet for å trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett o...
21 Heinä 202525min
