86. Kierron synkronisointi – miten ja miksi tukea kehon syklisyyttä

Naisen keho ei toimi samalla tavalla päivästä toiseen. Silti moni elää arkeaan ikään kuin keho olisi biologisesti aina samassa tilassa. Kun kehon luonnollista rytmiä ei huomioida, hormonitoiminta kuormittuu, ovulaatio heikkenee ja kehon on vaikeampi siirtyä tilaan, jossa raskaus on mahdollinen.

Tässä jaksossa sukellamme kierron synkronisointiin eli siihen, miten kuukautiskierron eri vaiheet ohjaavat kehon biologisia tarpeita ja miten niiden huomioimisella sekä kiertotietoisella elämisellä voi tukea hormonitoimintaa ja hedelmällisyyttä.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ mitä kierron synkronisointi tarkoittaa biologisesta näkökulmasta

✨ miksi estrogeenin ja progesteronin rytmi ovat ratkaisevia terveelle kierrolle

✨ miten stressi ja kehon rytmien vastainen eläminen häiritsevät kiertoa

✨ miksi hedelmällisyys rakentuu koko kuukauden aikana, eikä vain ovulaatiosta

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ kiertosi on epäsäännöllinen tai ovulaatio viivästyy

❤️ kärsit PMS-oireista tai luteaalivaiheen haasteista

❤️ tunnet eläväsi jatkuvasti kehoa vastaan

❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa

🎧 Kuuntele myös sarjan aiemmat jaksot:

84. Detox ja hormonitoiminta – miten eliminointikanavat vaikuttavat hedelmällisyyteen

83. Ravinto & hedelmällisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?

81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä

Heal Your Hormones® -valmennuksen ovet ovat auki enää torstaihin 5.2. klo 23:59 saakka ja haluan kutsua sinut mukaan tälle yhteiselle matkalle.

Aloitamme yhteisen matkan 9.2., joten varmista paikkasi nyt!

Lue lisää ja sano itsellesi kyllä 💛

Mikäli et kuuntele jaksoa reaaliajassa ja haluat aloittaa täysin itsenäisesti käytävän Heal Your Hormones® -valmennuksen, niin voit aloittaa matkasi jo tänään täältä!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus
kierron synkronisointi, kuukautiskierto, hormonikierto, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, ovulaatio, ovulaation vahvistaminen, progesteroni, estrogeeni, PMS, PMS-oireet, epäsäännöllinen kierto, luteaalivaihe, follikulaarivaihe, infradiaaninen rytmi, sirkadiaaninen rytmi, stressi ja hormonitoiminta, hermosto ja hedelmällisyys, raskauden optimointi, raskaus,

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(111)

Meditaatio: Sisäinen turva (12 min)

Tämä meditaatio auttaa sinua laskeutumaan kehon äärelle ja tähän hetkeen. Se tuo rauhaa tähän hetkeen. Voit tehdä sen koska tahansa: aamulla, iltapäivällä, illalla. Lataa maksuton opas verensokerin sä...

22 Heinä 12min

105. Miksi keho pitää kiinni painosta? Painonhallinnan ja hormonitoiminnan välinen yhteys 🧬

Moni nainen kokee tekevänsä kaiken "oikein". Syö terveellisesti, liikkuu säännöllisesti ja yrittää huolehtia hyvinvoinnistaan, mutta ylimääräinen paino ei silti laske tai se nousee helposti takaisin. ...

15 Heinä 28min

104. Miksi ovulaation laatu on tärkeää hormonitoiminnan ja hedelmällisyyden kannalta?

Moni ajattelee, että ovulaatio joko tapahtuu tai ei. Todellisuudessa myös ovulaation laadulla on merkittävä vaikutus muun muassa progesteronin tuotantoon, PMS-oireisiin, hormonitasapainoon ja hedelmäl...

8 Heinä 25min

103. Mistä tunnesyöminen kertoo ja miten oppia kohtaamaan sen juurisyyt?

Oletko koskaan huomannut syöväsi silloin, kun et oikeasti ole nälkäinen? Ei siksi, että keho tarvitsisi ruokaa, vaan siksi, että jokin sisällä tuntuu levottomalta, tyhjältä tai vaikealta kohdata. Hetk...

1 Heinä 14min

102. Q&A: Yrittäjyys, urahaaveet ja oman näköinen elämä

Millaisesta urasta oikeasti haaveilen? Mitä yrittäjyys on opettanut minulle itsestäni, kunnianhimosta ja menestyksestä? Entä mikä on ollut vaikeinta yrittäjyyden kulissien takana?Tässä Q&A-jaksossa va...

24 Kesä 34min

101. Q&A: Hormoniterveys, hyvinvointi ja elämä juuri nyt

Mistä tunnistan ensimmäisenä, että kehoni alkaa kuormittua? Mitä lisäravinteita käytän tällä hetkellä ja mitä toivoisin jonkun kertoneen minulle hormoniterveydestä kymmenen vuotta sitten?Tässä Q&A-jak...

17 Kesä 22min

100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

Mitä kehollisuus ja somaattinen työ oikeasti tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä osa hormonitasapainoa, palautumista ja hedelmällisyyttä?Moni nainen yrittää ratkaista oireitaan mielen tasolla: analy...

10 Kesä 14min

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

Milloin viimeksi olit aidosti läsnä omassa kehossasi ja sen tuntemuksissa?Moni nainen elää pitkälti mielen tasolla: suunnittelee, ratkaisee, kontrolloi ja suorittaa. Ulospäin elämä voi näyttää tasapai...

3 Kesä 15min