219. Grunden till en skadefri löpning! Gäst Erika Ingelström
Skadeträsk, rehabresor, lärdomar och fredagsfräckisar är temat för dagen avsnitt när vi gästas av vår favorit Erika Ingelström! Erika som själv haft en lång resa med skador, men som idag är stark och ...
29 Marras 20241h 7min
218. Så kommer du igång med ultralöpning! Gäst Lotta Sjöberg
Skämten har nått den yttersta gränsen... Och snart är vi över kanten och är på väg att testa Ultralöpning! Fredriks envishet (ch en knuff från Community och partners) har lett till att Simon acceptera...
27 Marras 20241h 35min
217. Motivera dig till träning under mörka delen av året! Gäst Patrick Lindqvist
Motivationen tryter för många och det är lååånggt kvar till 2025 års höjdpunkt Broloppet! Hur håller vi uppe motivationen, njuter av varje runda och tar oss ut (även när man faktiskt inte är så sugen)...
20 Marras 20241h 35min
216. Vi drar igång grundträning och sätter mål för 2025!
I takt med att mörkret faller tidigare för varje dag så går vi in i den gottiga grundträningen! Vi guidar dig igenom hur du ska tänka, vad den består av och hur du ska tänka med både styrketräning och...
15 Marras 20241h 9min
215. Så ska man tänka kring kost och träning! Gäst Karoline Pettersson
Ett efterlängtat avsnitt när vi äntligen pratar om kost och träning! Med oss har vi (återgästen) diestist, PT och författaren Karoline Pettersson. Vad som skulle vara en kort intervju blev ett långt s...
13 Marras 20241h 11min
214. Nu stänger vi tävlingssäsongen med Race Report Kullamannen!
En lång tävlingssäsong kommer till sin ända med en gotik race report från Kullamannen! Vi tar er igenom både sand, gräs, asfalt och… sötpotatispuré?! Eh ja. Vi snackar om tävlingarna från året, vad vi...
8 Marras 20241h 35min
213. Så ska du tänka kring Tempo!
Vi nördar ner oss kring tempo! När ska man kolla på klockan, när ska man skippa och hur lär man sig att hitta "sitt" tempo? Hur funkar trappstegsmodellen och varför ska man hitta flyt istället för sli...
30 Loka 20241h 30min
212. Från Palma till gymmet - tillbaka till rutinerna! Gäst Joel Wästgårds
Ett maxat avsnitt som kombinerar de två bästa sakerna vi vet - Att bli starka och att ha after run festa på Palma! Vardagen just nu är minst sagt…. Intressant. Vi kör ett nytt Fitness Friday med allm...
25 Loka 20241h 11min
