Sykkel 46: Styrketrening med professor Gøran Paulsen
Sykkel11 Helmi

Sykkel 46: Styrketrening med professor Gøran Paulsen

Eivind og Carl Fredrik får denne uken besøk av professor i idrettsfysiologi Gøran Paulsen fra Norges idrettshøgskole og Olympiatoppen for å dykke ned i et viktig og spennende tema: styrketrening for syklister.

Hva skjer egentlig i kroppen når du kombinerer styrke og utholdenhet? Blir du raskere av å løfte vekter – eller bare tyngre? Hvor lite skal til for å få effekt, og hvor mye er egentlig bortkastet? Mange mosjonister prioriterer bort styrketrening fordi det tar for mye plass i treningsuka, men hva går man egentlig glipp av?


Vi snakker om hva som faktisk fungerer i praksis, hvordan du kan legge opp styrketreningen smart gjennom året, og hva som er “good enough” for deg som vil bli sterkere uten å bruke unødvendig mye tid på gymmet. I tillegg svarer vi på lytterspørsmål om progresjon, periodisering, skader, apper, protein og kreatin.


En episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen – og få mer fart ut av treningen du allerede legger ned.


Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:

https://www.patreon.com/PodcastenSykkel


Følg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaards


Rabattkode Fuel of Norway: sykkel26


Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.com


Bli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(75)

Sykkel 74: Trafikksikkerhet del 2 - forsker Torkel Bjørnskau ved Transportøkonomisk institutt

Sykkel 74: Trafikksikkerhet del 2 - forsker Torkel Bjørnskau ved Transportøkonomisk institutt

Hvor farlig er det egentlig å sykle i Norge? Og har vi misforstått hva som faktisk er farlig?I del 2 av vår serie om trafikksikkerhet møter Carl Fredrik og Eivind en av Norges fremste forskere på traf...

13 Syys 1h 1min

Sykkel 73: Trafikksikkerhet del 1 - Generalsekretær i Syklistforeningen Eline Oftedal

Sykkel 73: Trafikksikkerhet del 1 - Generalsekretær i Syklistforeningen Eline Oftedal

Norge er kjent som et av verdens tryggeste land i trafikken. Men hvor trygt er det egentlig når du setter deg på sykkelen?I første episode av vår nye serie om trafikksikkerhet møter Carl Fredrik og Ei...

9 Syys 59min

Sykkel 72: Vinner av GravelBirken 200 - Anikken Alnæs Hagen

Sykkel 72: Vinner av GravelBirken 200 - Anikken Alnæs Hagen

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av Anikken Alnæs Hagen - tidligere profesjonell langrennsløper, vinner av Ski Classics sammenlagt de to siste årene, vinner av Birkebeinerren...

2 Syys 1h 14min

Sykkel 71: Transcontinental Race 2026 med Kristin Brandtsegg Lome

Sykkel 71: Transcontinental Race 2026 med Kristin Brandtsegg Lome

Hva skjer med kroppen og hodet når du sykler alene gjennom Europa – med nesten ingen søvn, tusenvis av kilometer foran deg og ingen andre å stole på enn deg selv?I ukens episode av Sykkel møter Eivind...

26 Elo 1h 3min

Sykkel 70: Sindre Reinholt - fra ekstremsport til O2-snapping på to hjul

Sykkel 70: Sindre Reinholt - fra ekstremsport til O2-snapping på to hjul

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av Sindre Reinholt, programleder i Skiklubben på NRK og en sprudlende, alltid positiv og nyfrelst syklist. Sindre er glad i action, fart og e...

19 Elo 1h 8min

Sykkel 69: Johannes Kulset - ny KOM i Tryvann! 12.24!

Sykkel 69: Johannes Kulset - ny KOM i Tryvann! 12.24!

En ny standard er satt! Andreas Leknessund sin KOM fra 2020 ble lørdag jevnet med jorden. Den nye sheriffen opp til Tryvann fra Gressbanen i Oslo er nå Uno-X Mobility-rytter, Johannes Kristiansen Kuls...

13 Elo 47min

Sykkel 68: Sommer-recap

Sykkel 68: Sommer-recap

I ukens episode av Sykkel oppsummerer Eivind og Carl Fredrik sykkelsommeren så langt. Carl Fredrik har hatt en aktiv juli med fullt program. Ekspertkommentering under Tour de France, lange grusturer, ...

6 Elo 54min

Sykkel 67: Norges skjulte skatter

Sykkel 67: Norges skjulte skatter

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik igjen besøk av Henrik Alpers – mannen Knut Schreiner en gang beskrev som selve sykkelkulturen. Henrik har syklet utallige mil i Norge og utlandet, ...

29 Heinä 1h 9min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
rss-piippuhylly
rss-kalju-corner
urheilun-varjoissa
havuja-kengissa
kaiken-takana
junnut-pelissa
rss-latkapodi
rss-kiuas
rss-moottoriturvat
rss-ylilyonti
suomen-f1-podcast
rss-235-podcast
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-yla-v-cheercast
rss-perusmatka
rss-pallo-keskelle-2
kimanttia
rss-padelpodi
rss-kuudes-pelaaja