Sykkel 46: Styrketrening med professor Gøran Paulsen
Sykkel11 Helmi

Sykkel 46: Styrketrening med professor Gøran Paulsen

Eivind og Carl Fredrik får denne uken besøk av professor i idrettsfysiologi Gøran Paulsen fra Norges idrettshøgskole og Olympiatoppen for å dykke ned i et viktig og spennende tema: styrketrening for syklister.

Hva skjer egentlig i kroppen når du kombinerer styrke og utholdenhet? Blir du raskere av å løfte vekter – eller bare tyngre? Hvor lite skal til for å få effekt, og hvor mye er egentlig bortkastet? Mange mosjonister prioriterer bort styrketrening fordi det tar for mye plass i treningsuka, men hva går man egentlig glipp av?


Vi snakker om hva som faktisk fungerer i praksis, hvordan du kan legge opp styrketreningen smart gjennom året, og hva som er “good enough” for deg som vil bli sterkere uten å bruke unødvendig mye tid på gymmet. I tillegg svarer vi på lytterspørsmål om progresjon, periodisering, skader, apper, protein og kreatin.


En episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen – og få mer fart ut av treningen du allerede legger ned.


Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:

https://www.patreon.com/PodcastenSykkel


Følg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaards


Rabattkode Fuel of Norway: sykkel26


Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.com


Bli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(67)

Sykkel 66: Hans Aaseth - kapellmesteren som ble forelsket i trening

Sykkel 66: Hans Aaseth - kapellmesteren som ble forelsket i trening

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av musiker, gitarist og kapellmester Hans Aaseth. De fleste kjenner ham fra TV-programmer som Torsdag kveld fra Nydalen og Allsang på Grensen...

22 Heinä 0s

Sykkel 65: Svein Langholm - proff på tysk lisens

Sykkel 65: Svein Langholm - proff på tysk lisens

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av tidligere norgesmester Svein Langholm – en av norsk sykkelsports største profiler fra 1970- og 80-tallet. Langholm ble norgesmester på lan...

15 Heinä 1h 5min

Sykkel 64: Kaffestopp med Jonas Hem Hvideberg

Sykkel 64: Kaffestopp med Jonas Hem Hvideberg

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av Uno-X Mobility-proff Jonas Hem Hvideberg. Bli bedre kjent med mannen bak sykkelhjelmen når han forteller om veien til profflivet, oppvekst...

8 Heinä 1h 7min

Sykkel 63: Tour de France - den ultimate guiden

Sykkel 63: Tour de France - den ultimate guiden

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik igjen besøk av HBO Max/Eurosport-kommentator Theis Magelssen. Tour de France er rett rundt hjørnet, og sammen gir vi deg det ultimate vorspielet fø...

1 Heinä 1h

Sykkel 62: VéloChef Henrik Orre

Sykkel 62: VéloChef Henrik Orre

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av stjernekokk, forfatter og syklist Henrik Orre. Henrik har laget mat til noen av verdens beste syklister gjennom mange år i Team Sky, vært ...

24 Kesä 1h 2min

Sykkel 61: Jann Post - mine beste sykkelminner

Sykkel 61: Jann Post - mine beste sykkelminner

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av en av Norges mest kjente sportsstemmer, Jann Post. Gjennom mange år i NRK, som journalist og kommentator, har han dekket noen av de størst...

17 Kesä 1h 8min

Sykkel 60: Kåring av topp 10 Norges tøffeste klatringer på grus

Sykkel 60: Kåring av topp 10 Norges tøffeste klatringer på grus

I ukens episode av Sykkel har Eivind og Carl Fredrik besøk av Lars Flem, bedre kjent som Vegtur. Sammen tar de fatt på den høyst uoffisielle – og garantert diskusjonsverdige – oppgaven med å kåre Norg...

10 Kesä 1h 13min

Sykkel 59: Gruseventyret da alt gikk galt og lytterspørsmål

Sykkel 59: Gruseventyret da alt gikk galt og lytterspørsmål

Eivind er tilbake fra langtur – men ikke alt gikk helt etter planen. I denne episoden får du historien fra turen da alt gikk galt. Hva skjedde egentlig? Det var likevel noen lystglimt med magiske veie...

3 Kesä 49min

Suosittua kategoriassa Urheilu

kaiken-takana
junnut-pelissa
rss-piippuhylly
eturivi
juoksumania
rss-ylilyonti
hockey-night-podcast
havuja-kengissa
suomen-f1-podcast
urheilun-varjoissa
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-sf-podcast-yleisurheilun-ytimessa
unelmia-onkimassa
hikinauha
runners-high-podcast
rss-ykkosrinki-kaikki-frisbeegolfista-2
rss-kuralappa-asiaa-gravel-ja-maastopyorailysta
rss-kiuas
rss-hiljainen-etu