305: När självkänslan Brister: tecken, konsekvenser och vägen tillbaka

305: När självkänslan Brister: tecken, konsekvenser och vägen tillbaka

I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla – vad det är, varför den kan kännas skör och hur låg självkänsla ofta påverkar våra relationer, val och välmående utan att vi alltid märker det.

Vi går igenom vanliga sätt som dålig självkänsla kan yttra sig, som till exempel:

-att vara hård mot sig själv och fastna i självkritik

-att ständigt jämföra sig och känna “inte räcker till”

-att överprestera, people-pleasa eller undvika saker av rädsla att misslyckas

Sen landar vi i det viktigaste: självkänsla går att träna. Vi delar konkreta övningar och små vanor som hjälper dig att stärka din självkänsla över tid.

✨ Målet är inte att alltid känna sig stark, utan att bygga en stabil grund: att du har värde även de dagar du tvivlar.

Lyssna och dela gärna med någon som skulle behöva höra det här.
Och om du vill: skriv till oss – vilka situationer triggar din självkänsla mest?

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity


Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness


Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Jaksot(300)

306: Budskap från Universum: Du är guidad, du är redo!

306: Budskap från Universum: Du är guidad, du är redo!

Välkommen till ett nytt sprudlande avsnitt där vi inledningsvis pratar om det nya året i den kinesiska kalendern: Eldhästens år. I det kinesiska zodiaksystemet står Hästen för frihet, rörelse och pass...

3 Maalis 53min

304: 2026 - Let’s Go: Balance & Flow

304: 2026 - Let’s Go: Balance & Flow

Äntligen är vi tillbaka efter ledighet över jul och nyår!!! Årets första avsnitt landar mjukt – med reflektion, närvaro och en inbjudan att checka in med dig själv. Jessica har softat hemma, vilat in ...

3 Helmi 48min

303: Året som gått

303: Året som gått

Det har ju blivit en tradition i podden att blicka tillbaka på året som gått i säsongens sista avsnitt och i år är inget undantag. Det är alltid lika roligt att prata om allt som hänt under året och p...

23 Joulu 202545min

302: Genom sorgen, Synkronicitetens vägar & Kroppens Visdom

302: Genom sorgen, Synkronicitetens vägar & Kroppens Visdom

Genom sorgen, synkronicitetens vägar och kroppens visdomI det här avsnittet öppnar vi dörren till några av livets mest betydelsefulla skiften. Vi pratar om hur sorg kan bli en portal till större närva...

9 Joulu 202540min

301: The future is Bright

301: The future is Bright

Dags att plocka fram kortlekarna och dra lite budskap igen! Så här i novembermörkret är det toppen att passa på att mysa och släppa in så mycket ljus som möjligt. Det första kortet vi drar är fullt av...

25 Marras 202542min

300: Magkänslan VS egot

300: Magkänslan VS egot

Välkommen till det här jubileumsavsnittet- avsnitt 300! Vi är stolta över att vi under 7 års tid spelat in podden och vi är så spända på- finns det någon lyssnare som varit med från början?Vi bjuder o...

11 Marras 202542min

299: Du kan göra mycket själv - men tillsammans skapar vi magi

299: Du kan göra mycket själv - men tillsammans skapar vi magi

Vi landar efter en helt magisk helg – Dreamlife Activation Retreat 2025. ✨I det här avsnittet delar vi våra största insikter, känslor och lärdomar från retreatet – både som ledare och närvarande i den...

28 Loka 202545min

Suosittua kategoriassa Uskonto ja hengellisyys

yopuolen-tarinoita-2
lahko
kulttien-johdossa
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-vapaudu-voimaasi
rss-valo-minussa-2
rss-kirkon-ihmeellisimmat-tarinat
rss-yopuolen-tarinoita
maailmanpuu
rss-lakeuden-valo
rss-verkosto
rss-tarot-oivallusten-kortit
harhaoppia
jeesuksen-jaljilla
rss-kuuntele-raamattu-vuodessa
rss-miehen-mieli-podcast
rss-kujalla
rss-raamattuavain
rss-niiranen-ja-marjokorpi
rss-soul-of-espoo