305: När självkänslan Brister: tecken, konsekvenser och vägen tillbaka

I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla – vad det är, varför den kan kännas skör och hur låg självkänsla ofta påverkar våra relationer, val och välmående utan att vi alltid märker det.

Vi går igenom vanliga sätt som dålig självkänsla kan yttra sig, som till exempel:

-att vara hård mot sig själv och fastna i självkritik

-att ständigt jämföra sig och känna “inte räcker till”

-att överprestera, people-pleasa eller undvika saker av rädsla att misslyckas

Sen landar vi i det viktigaste: självkänsla går att träna. Vi delar konkreta övningar och små vanor som hjälper dig att stärka din självkänsla över tid.

✨ Målet är inte att alltid känna sig stark, utan att bygga en stabil grund: att du har värde även de dagar du tvivlar.

Lyssna och dela gärna med någon som skulle behöva höra det här.
Och om du vill: skriv till oss – vilka situationer triggar din självkänsla mest?

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(300)

308: Vårens energi- att flöda istället för att kämpa

Våren för med sig ljus, förväntningar och en känsla av nystart. Men vad händer när det inte känns lätt? När energin vi “borde” känna istället blir till press, motstånd eller kamp? Och det är alltid så...

7 Huhti 46min

307: Surrender i vardageN - ATT SLÄPPA KONTROLLEN, LUGNA REAKTIONERNA OCH LITA PÅ LIVETS TIMING

I dagens avsnitt av The Game Changers Podcast pratar Jessica och Jenny om surrender – konsten att släppa taget om motståndet till det som händer i livet.Hur gör man när man vill reagera direkt, bli ir...

17 Maalis 43min

306: Budskap från Universum: Du är guidad, du är redo!

Välkommen till ett nytt sprudlande avsnitt där vi inledningsvis pratar om det nya året i den kinesiska kalendern: Eldhästens år. I det kinesiska zodiaksystemet står Hästen för frihet, rörelse och pass...

3 Maalis 53min

304: 2026 - Let’s Go: Balance & Flow

Äntligen är vi tillbaka efter ledighet över jul och nyår!!! Årets första avsnitt landar mjukt – med reflektion, närvaro och en inbjudan att checka in med dig själv. Jessica har softat hemma, vilat in ...

3 Helmi 48min

303: Året som gått

Det har ju blivit en tradition i podden att blicka tillbaka på året som gått i säsongens sista avsnitt och i år är inget undantag. Det är alltid lika roligt att prata om allt som hänt under året och p...

23 Joulu 202545min

302: Genom sorgen, Synkronicitetens vägar & Kroppens Visdom

Genom sorgen, synkronicitetens vägar och kroppens visdomI det här avsnittet öppnar vi dörren till några av livets mest betydelsefulla skiften. Vi pratar om hur sorg kan bli en portal till större närva...

9 Joulu 202540min

301: The future is Bright

Dags att plocka fram kortlekarna och dra lite budskap igen! Så här i novembermörkret är det toppen att passa på att mysa och släppa in så mycket ljus som möjligt. Det första kortet vi drar är fullt av...

25 Marras 202542min