Bli kjent med boka "Steg for Steg" og forfatter Marit Beate Kasin

Denne uka er vi oppe og nikker! Vi snakker om 12 timer treninguke for josefine med 80 kilometer på ski, 44 kilometer løping, styrke, yoga og pilates – og om hva som faktisk teller når du bygger deg opp igjen. Hvordan vet du at du gjør nok, uten å gjøre for mye? Når er alternativ trening mer enn bare en erstatning? Vi deler beste økt, justeringene vi gjorde underveis og hva Ingrid mener vi gjør riktig – og hva vi må passe oss for nå. Det er mye gå/jogg, sykkel og ski-prat, men også.. hundekjøring?.

Vi har nemlig besøk av Marit Beate Kasin i dag! Hundekjører, journalist – og kvinnen bak boka Steg for steg. Hvordan ble prosjektet med Ingrid til? Hva lærte hun av å dykke inn i treningsfilosofien? Og hvorfor vil mange oppnå mer ved å gjøre litt mindre?

Vi snakker om individualisering, kontinuitet i trening, mental styrke og det å bli verdens beste i hodet først. Og vi inviterer deg til bokbad og social run 11. mars på Ingensteds i Oslo! Ukas nøkkeløkt er 8 × 4 minutter – med tre nivåer, slik at du kan tilpasse til ditt liv. Og ja – det er fortsatt et par billetter igjen til Portugal.

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER

🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser

🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.no

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(151)

Vi skal løpe ********* halvmaraton i september!

Det er mai, det er nydelig løpevær - og både josefine og ingrid er på en særdeles oppadstigende kurve! Josefine har allerede åpnet sesongen med både 10k og motbakkeløp, mens Ingrid endelig tørr sikte ...

4 Touko 1h 6min

JOSEFINE ER TILBAKE I KONKURRANSE!

Ukas episode er spilt inn rett etter målgang. Pulsen har så vidt roet seg, og vi sitter samlet med ambassadørene våre for å snakke ærlig om hvordan løpet faktisk var.Hvordan opplevdes reisen frem mot ...

27 Huhti 1h 1min

Siste innspurt mot Sentrumsløpet

Vi er akkurat kommet hjem fra en fantastisk uke i Peniche, med løping langs klippene, intervaller i morgensol, lange turer på sti og strand, og gode måltider samlet rundt bordet. Dette ble en trenings...

21 Huhti 53min

Fotballpresident Lise Klaveness - Vi må få jentene til å drømme stort

Vi måtte le litt etter opptaket (og ikke minst underveis). For det er ikke hver dag du møter et menneske som Lise Klaveness. Hun er tydelig, men varm. Skarp, men komisk uhøytidelig. Hun har en energi ...

13 Huhti 52min

Jeg vil heller stille, og ikke få det til – Marte Mæhlum Johansen

En påskespesial med Marte Mæhlum Johansen og Andreas Grødgaard 🐥🐣Påsken går mot slutten, og vi runder av med en påskespesial til deg som kanskje er på vei hjem fra hytta, ute på en rolig løpetur, el...

6 Huhti 58min

Løperådets løpetips #2 – Når svetten svir i øynene

I denne bonusepisoden av Løperådets løpetips snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om et annet lite problem mange løpere kjenner godt: svette som renner ned i øynene.Når vi løper øker kroppstemperatur...

2 Huhti 11min

VINN EN TUR TIL PORTUGAL

Det er to uker til vi turer avgårde til Peniche, Portugal, sammen med et knippe fantastiske trenere fra Magnat Performance. Med Blake, Peter og Marcel, og med oss på løpeturer, lover vi deg en helt he...

30 Maalis 35min

Løperådets små løpetips #1 – Gnagsår

I denne første bonusepisoden i vår nye miniserie snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om en av de vanligste småplagene blant løpere: gnagsår. Hvorfor oppstår det egentlig? Hvorfor kommer det ofte på ...

26 Maalis 13min