När energin inte räcker till vardagen

När energin inte räcker till vardagen

Det är inte normalt att vara så här trött – även om det har blivit din vardag.


Du klarar jobbet. Du gör det du ska. Men när dagen är slut finns ingenting kvar. I det här avsnittet pratar vi om varför energin inte räcker till vardagen, hur vi normaliserar ett liv på gränsen till utmattning och vad som faktiskt behöver förändras för att kroppen och hjärnan ska fungera igen.


Vi går igenom skillnaden mellan belastning och kapacitet, varför återhämtningen aldrig riktigt händer trots att du vilar, och hur faktorer som sömn, mat, fysisk form och olösta problem i bakgrunden påverkar din energi mer än du tror. Du får också ett konkret sätt att planera dagen i block så att du slutar leva på reservkraft och börjar bygga upp hållbar energi.


Det här avsnittet är för dig som jobbar, levererar och får vardagen att gå runt – men känner att livet krymper mer och mer.

Du får förstå vad som händer, vad du kan förändra själv och när det är läge att ta hjälp.


Vill du arbeta vidare med din stress, utmattning och energibalans finns mer stöd på bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(399)

18. Förbättra ditt utmattningssyndrom

18. Förbättra ditt utmattningssyndrom

Caladrius podcast handlar denna veckan om utmattning och utmattningssyndrom. Här pratar vi om vad utmattning och utmattningssyndrom är och hur vi på Caladrius jobbar med detta. Hur börjar man rehabili...

15 Maalis 20211h 3min

Nästa veckas avsnitt: Utmattning

Nästa veckas avsnitt: Utmattning

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om utmattning och utmattningssyndrom. Här pratar vi om vad utmattning och utmattningssyndrom är och hur vi på Caladrius jobbar med detta. Kunskap är v...

12 Maalis 20212min

Att kunna njuta av livet även när det är tufft.

Att kunna njuta av livet även när det är tufft.

Att kunna njuta av livet även när det är tufft. För oss människor är det väldigt viktigt att ha meningsfullhet och glädje i livet. Men hur gör man när livet och vardagen inte verkar tillåta det? Hur g...

8 Maalis 20211h 7min

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft. För oss människor är det väldigt viktigt att ha meningsfullhet och glädje i livet. Men hur gör man när livet och vardagen inte ver...

5 Maalis 20212min

Högpresterande, high performers, perfektionister

Högpresterande, high performers, perfektionister

Veckans avsnitt är vikt för alla dem som är högpresterande, high performers och perfektionister. Att ha inbyggda drifter som gör det viktigare att prestera och leverera än att ta vara på vårt behov av...

1 Maalis 20211h 5min

Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister

Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister

Nästa veckas avsnitt handlar om hur vi på Caladrius arbetar med människor vars höga krav på sig själva blivit en del av ohälsan. Hur högt ställda mål dem än ställt så är det inte tillräckligt när måle...

26 Helmi 20212min

Smärtlindring för alla

Smärtlindring för alla

Smärta och smärtlindring är något avancerat och det vi på Caladrius jobbat längst med. Det är väldigt sällan skadan eller grundorsaken som är problemet till det stora lidandet i situationen utan helhe...

22 Helmi 202145min

Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för alla

Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för alla

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om smärtlindring för alla. Det är ifrån den delen inom hälsoarbetet som Caladrius härstammar och där vi också har en helt fantastiskt stor erfarenhet....

19 Helmi 20212min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
rss-vapaudu-voimaasi
rss-liian-kuuma-peruna
psykologia
kesken
rss-niinku-asia-on
rss-uskonto-on-tylsaa
rahapuhetta
rss-valo-minussa-2
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-hereilla
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-duodecim-lehti
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
rss-sielun-aani-podcast
avara-mieli
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta