229. Träning och mat är ett lagarbete
Jag är Modig5 Maalis

229. Träning och mat är ett lagarbete

Det är lätt att tänka att man ska äta mindre när man blir äldre. Men om man styrketränar och rör på sig varje dag. Då måste man äta.


Foto: Privat


Produktion, redigering och klipp: Heli Brewitz

Musik: Lic. NEO Sounds

Kontakt podcast: jagarmodig@gmail.com

Följ oss: instagram.com/jagarmodig/


För dig som är över 65 år kan ett större intag av protein motverka minskningen av muskelmassa som kommer när man blir äldre. Proteinet bör bidra med 15-20 procent av energin så att det du får i dig motsvarar 1,2-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Mer info om protein här: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein/

En podd om livet. Om mod i vardagen, det där stilla modet som inte alltid syns, men som gör skillnad varje dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(231)

206. Dofter, hundar och körsång

206. Dofter, hundar och körsång

Försommaren är här och med alla dessa fantastiska dofter. Avsnittet är inspelat på distans!Musik: Beata RautioFoto: PrivatRedigering och klipp: Heli BrewitzKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj os...

21 Touko 202421min

205. Varva ner med en drejkurs

205. Varva ner med en drejkurs

Konstens och kulturens positiva inverkan på hälsan och husdjurens betydelse samt om ensamhet och vänskap.Avsnittet är inspelat på distans!Musik: Beata RautioFoto: PrivatRedigering och klipp: Heli Brew...

3 Touko 202421min

204. Musikens betydelse både fysiskt och psykist

204. Musikens betydelse både fysiskt och psykist

Låt musiken och dansen fylla oss med glädje och inspiration. Man kan se goda fysiologiska och mentala effekter av musik och dans.Avsnittet är inspelat på distans!Musik: Beata RautioFoto: PrivatRediger...

14 Huhti 202424min

203. Romansbedrägeri

203. Romansbedrägeri

Romansbedrägerierna ökar enligt statistiken.Avsnittet är inspelat på distans!Musik: Beata RautioFoto: PrivatRedigering och klipp: Heli BrewitzKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.c...

2 Huhti 202412min

202. Våra personligheter

202. Våra personligheter

Det finns mycket att vinna på att förstå sin egen personlighet.Avsnittet är inspelat på distans!Musik: Beata RautioFoto: PrivatRedigering och klipp: Heli BrewitzKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFö...

12 Maalis 202415min

201. Tom Kha Kai

201. Tom Kha Kai

En god start på dagen, nya smaker och improvisationsteater.Avsnittet är inspelat på distans!Musik: Beata RautioFoto: PrivatRedigering och klipp: Heli BrewitzKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj o...

11 Helmi 202421min

200. Årets första poddavsnitt

200. Årets första poddavsnitt

I våra poddsamtal tillsammans med Pia och mig, eller när vi har en gäst med oss, är vår vision att inspirera dig till att våga, kanske våga förändra något eller ta det där modiga steget som du drömmer...

28 Tammi 202420min

199. Vi rundar av 2023

199. Vi rundar av 2023

TACK för i år! Årets sista poddavsnitt, vi reflekterar och vi minns.Avsnittet är inspelat på distans.Musik: Beata RautioFoto: PrivatRedigering och klipp: Heli BrewitzKontakt podcast: jagarmodig@gmail....

20 Joulu 202318min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
siita-on-vaikea-puhua
kaksi-aitia
i-dont-like-mondays
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
uutiscast
joku-tietaa-jotain-2
poks
antin-palautepalvelu
kolme-kaannekohtaa
sita
aikalisa
yopuolen-tarinoita-2
rss-murhan-anatomia
mamma-mia
meidan-pitais-puhua
rss-palmujen-varjoissa
rss-nikotellen
lahko
rss-napy