#315: Du kan visst bli urstark utan att gå till gymmet med Yazemine Arwe
Yazemine Arwe, eller "Träning utan gym" som hon heter i sociala medier, inspirerar dagligen över hundratusen följare till hemmaträning och en sundare syn på det här med hälsa och träning. Det blev ett spännande snack om hur hon hittade träningen, tiden med ätstörningar och överdriven träning, kärleken till löpning, hur en arbetsdag kan se ut för henne, mörkerdepressionen som drabbade henne i vintras, trilskande Instagramalgoritmer, varför hon aldrig mer vill logga in på TikTok och mycket mer. Poddpremiär blev det dessutom för Yazemine, superkul! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Heinä 20231h 1min
FRÅGA EXPERTERNA: Hur blir jag av med bukfettet?
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om bukfett.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Heinä 202314min
SOMMARSPECIAL 2023 DEL 2: Rör du dig eller låter du rörelsen ske?
Hitta nyckeln till bättre löpning genom att ta reda på om du rör dig eller låter rörelsen ske. STOR skillnad nämligen. Du får också hjälp med att skapa den optimala låtlistan till ditt nästa pass, vi gör en skospaning och tro det eller ej: race flatsen är på väg tillbaka! Hur vet man om man har en bra löpteknik och varför gillar inte Fredrik löparskor med tåfrihet? Det och mycket annat i det andra avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad som äntligen är här. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Heinä 20231h 3min
FRÅGA EXPERTERNA: Jag har ett mål, men saknar motivation!
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykologen Göran Kenttä en fråga om hur man ska göra när man har ett träningsmål, men saknar motivation.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Heinä 20237min
#314: Det här säger forskningen om yoga med Marian Papp
Hur bra är egentligen yoga som träningsform? Vilken typ av yoga passar bäst för löpare? Finns det enkla men effektiva övningar som man kan göra hemma utan att en yogalärare behöver kolla in ens teknik? Kan yoga rentav vara skadligt för vissa? Hur får man in yoga i sin vardag om man inte har timmar att lägga på att ta sig till en yogastudio och hur ska man förhålla sig till alla diverse "krav" det ser ut att finnas på hur "riktig yoga" ska utövas? Dags att lägga riktiga yogafakta på bordet! Så: i det här avsnittet pratar vi om yoga ur ett vetenskapligt perspektiv med något så unikt som en yogaforskare: Marian Papp! Tack för att du lyssnar!Artikel om andning och löpning: ”Breath Tools: A Synthesis of Evidence-Based Breathing Strategies to Enhance Human Running” Marian Papps hemsidaFölj Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Kesä 20231h 8min
FRÅGA EXPERTERNA: Hur vet jag vilken ämnesomsättning jag har?
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om hur man vet hur mycket energi man behöver få i sig.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Kesä 202312min
SOMMARSPECIAL 2023 DEL 1: Flyttar du på dina fötter eller springer du?
Den enorma skillnaden mellan att flytta på fötterna och att springa, grejen med elitlöparnas Friskis & Svettis-liknande uppvärmning, att inte känna igen sin egen löpstil när man ser sig själv i ett skyltfönster, viktiga löparmuskler som vi ofta glömmer bort att träna, är tubsockor hett eller stilmord och mycket mer. Det säkraste sommartecknet du kan tänka dig är tillbaka: första avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Kesä 202359min
FRÅGA EXPERTERNA: För- och nackdelar med "slow running"?
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om "slow running", alltså att springa väldigt stor del av sina pass i mycket lugnt tempo.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Kesä 202314min
