Från lyckad till lycklig - med David Lindström

AVSNITT 67 Del 2 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel". ​ Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om att vara en ”kontrollerade”. Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga. www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

7 Joulu 201751min

AVSNITT 66 Del 1 av 3 i serien "Medberoendepoddens studiecirkel". ​ Jag samlar ett gäng kvinnor med egna erfarenheter av medberoende. Vi ses i en lokal på Södermalm i Stockholm, tre veckor i rad. Som studiematerial använder vi boken ”Bli fri från ditt medberoende”, skriven av författaren Melody Beattie. Varje vecka har ett eget tema och denna vecka talar vi om att vara en ”reagerare”.  Alla deltagare har arbetat med sina problem ett tag – en del i självhjälpsgrupper eller 12-stegsprogram (om någon nämner "program" eller liknande syftar hon på detta), andra genom terapi. Ingen av deltagarna använder sitt riktiga namn och alla delningar är personliga. www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

28 Marras 20171h 1min

AVSNITT 65 När Ulla-Maria Andersson kom på att hon skulle skriva om sitt liv, hade hon ingen aning om vad det skulle leda till. Tre böcker och många fina recensioner senare börjar hon se sig själv som en författare. Hon har också fått möjligheten att nå in i många människors hjärtan. De tre böckerna; Du skulle sagt som det var, Kära Hinseberg och Du sjöng mig hem, behandlar alla olika delar av Ulla-Marias liv; en uppväxt som består av övergrepp och frånvarande föräldrar, ett vuxenliv fyllt av missbruk och fängelsevistelser, men också en tid av tillfrisknande och försoning. Ulla-Marias historia är stark på många sätt men också hoppfull. Sista delen i serien baserad på hennes liv, behandlar den smärtsamma relationen till hennes dotter. Den skam och skuld hon burit på för att inte ha kunnat vara den mamma hon velat, har varit tung att bära, men därför också viktig att läka. Det är tre böcker om smärta, om att hamna fel, men också tre böcker om läkning. Det är många som drömmer om att skriva om sitt liv. Förutom föreläsningar och eget skrivande håller Ulla-Maria kurser i att skriva. Hon anser att det kan vara sunt med viss distans och läkning för att kunna skapa något litterärt av det självbiografiska. Ulla-Maria kallar inte sina böcker för självbiografiska då det finns skönlitterära element som varit nödvändiga för att kunna gestalta friare. Skrivande är ett hantverk som kräver övning. Vad är skillnaden mellan att berätta och gestalta? Varför kan man inte berätta allt i en bok och hur gör man för att redigera sin text till det bättre? ​ Ulla-Marias böcker: Du skulle sagt som det var, Kära Hinseberg och Du sjöng mig hem finns att köpa via de flesta bokhandlare. På Ulla-Marias hemsida kan du läsa mer, både om böckerna, hennes föreläsningar och skrivkurser: www.ulla-maria.se www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

22 Marras 20171h 14min

AVSNITT 63 Det främsta skälet för sjukskrivning nu för tiden är stress och diagnoser som utmattningssyndrom har ökat lavinartat under de senaste åren. Joanna Rose är vetenskapsjournalist och författare. Tillsammans med stressforskaren Aleksander Perski har hon skrivit boken Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor. Boken kom först ut 2008 men eftersom problematiken ökat så kom en reviderad version ut 2016. Tror du att du ibland försöker bevisa ditt värde genom att vara duktig? Känner du ibland att du måste vara lite bättre än andra för att duga inför dig själv? Är din självkänsla alltför mycket beroende av vad du åstadkommer i dina dagliga sysslor? Känner du ibland inre tvång att åstadkomma något värdefullt här i livet? – Då är du förmodligen en så kallad prestationsprins eller prestationsprinsessa. Tidiga varningstecken på stress kan vara att ha svårt att somna, vakna tidigt, vara överaktiv i kroppen, vara irriterad, orolig och känna ångest. Du kan också känna dig ledsen och nedstämd, övermäktigt trött och ha ett omåttligt behov av att sova. Stress kan leda till många olika sjukdomar, som depression, ångest, smärta, hjärt- och kärlsjukdomar och magbesvär. Därför är det otroligt viktigt att lyssna på kroppen och se realistiskt på sin situation. Det går att motverka stress, det finns också bakomliggande orsaker varför vi känner detta obegränsade behov att prestera. Som medberoende presterar vi inte bara i arbete eller studier, vi presterar överallt, hela tiden och om vi inte tar hand om oss själva tar det förr eller senare stopp. Vägen tillbaka kan vara både lång och smärtsam. Men hur gör vi då för att ta hand om oss själva? Varför är en god självkänsla så viktig och hur kan vi göra för att utveckla en? Joanna Roses böcker: Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor https://www.adlibris.com/se/bok/duktighetsfallan-en-overlevnadshandbok-for-prestationsprinsessor-9789113074948 Kosmiskt pussel – Försök att förstå universum https://www.adlibris.com/se/bok/kosmiskt-pussel-forsoken-att-forsta-universum-9789188123954 www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

11 Marras 20171h 26min

AVSNITT 62 Redan som treåring hade ”Mimmi” några sina första panikångestattacker. I samma veva skildes hennes föräldrar och hennes alkoholiserade pappa flyttade ut. Så småningom fick hennes mamma fler barn och pappan en ny familj. Det var tydligt att ”Mimmis” styvmamma inte ville veta av henne och att hennes pappa enbart gav henne kärlek när han var berusad. Hemma hos mamman tog hon på sig rollen som extramamma till sina syskon samtidigt som själv var en stökig unge. När ”Mimmi” kom upp i tonåren sökte hon sig till äldre killar och fest. Trots att hon utsattes för våldtäkt, misshandel och diverse gränslösa beteenden har hon alltid ursäktat förövarna. Diplomatiskt har hon förlåtit dem och på så vis stängt sina känslor inne. Parallellt med ett högt tempo och prestationsångest var det alltid kaos runt om henne. Anhörigas självmordsförsök, missbruk och problem var hennes att lösa. Trots att hon agerat den gode samariten växte sig bitterheten större. Hon tog tillslut hjälp för sitt medberoende och stökigheten fick sin förklaring i diagnoser som ADHD och Bipolär sjukdom. www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

29 Loka 20171h 1min

AVSNITT 61 ”John” föddes in i en familj med en lång historia av alkoholism och psykisk sjukdom. Han blev som liten pojke bortlämnad och slussades runt bland fosterhem och institutioner. Alla med dysfunktionella vuxna och han utsattes för pennalism, fysisk och psykisk misshandel samt sexuella övergrepp. Som 16-åring flyttade han tillbaka till Stockholm. Där kändes det som han var i paradiset bland fester och raggarliv. Där var han någon, någon andra såg upp till, och i alkoholen fann han det han alltid sökt efter. ”John” fick jobb inom restaurangbranschen och presenterades för droger, något som gjorde det lättare för honom att hålla uppe med sitt drickande. Allt blev progressivt värre. Efter jobb på lyxkrogar med god ekonomi behövde han tillslut stjäla för att ha råd med sitt nästa rus. Konsekvenser som fängelsestraff bet inte. Han kunde tillslut varken behålla arbete, kärlek eller hem. Misären var ett faktum men ändå var ”Johns” stolthet viktigare än att någonsin erkänna sig besegrad av alkohol och droger. Det var inte för än den där dagen för fyra år sedan, då ”John” hittades livlös på en parkbänk med 6,8 promille i blodet, hjärtstopp och tumörer i magen. Det var inte för än då allt vände. www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

21 Loka 20171h 13min

AVSNITT 60 Hur hanterar du människor som dränerar dig på energi? Har du känt att du tar på dig för stort ansvar? Är du konflikträdd och har svårt att dra gränser? Varför är det så svårt att nå fram till andra? Hur kommer det sig att stress är så skadligt? Lena Skogholm är beteendevetare, föreläsare och författare till boken Bemötandekoden som blivit en enorm succé. Lena har alltid varit intresserad av hur människan beter sig och kom tidigt att snöa in sig på hjärna. Hon kallar sig själv för ”teacher of humanfulness” och har som mission att sprida kunskap om hjärnan för att hjälpa oss att bättre förstå både oss själva och varandra. När vi förstår hur människor fungerar kan vi använda oss av det för att ta makten över våra egna liv. Mer om Lena: www.talkmap.se Köp boken Bemötandekoden! www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!

14 Loka 20171h 11min