Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. ...
19 Touko 202458min
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det gode, og er det slik at det å tenke for mye på hvor d...
15 Touko 202416min
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer ti...
12 Touko 20241h 2min
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tull...
8 Touko 202417min
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt å...
5 Touko 202445min
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer eller mindre.Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi t...
1 Touko 202414min
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
I ukas episode tar vi seff en status på livet (som er veldig annerledes på hver vår kant at the moment, haha), samt tar for oss konseptet biorytme, døgnrytme, og hvilke tiltak vi kan gjøre for å optim...
28 Huhti 202458min
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
Å bry seg om hva man putter i kroppen er viktig.. men hvor viktig? Silje tar for seg et nyere begrep, nemlig "food noise", som beskriver et konsept der tanker om mat, energi, forbruk, type matvarer og...
24 Huhti 202418min
