UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet
Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du opp...
16 Loka 20258min
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten
Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konk...
12 Loka 202546min
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og g...
8 Loka 202517min
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra fo...
5 Loka 20251h
UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips!
Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg gjennom både motgang og en lang idrettskarriere. Vi snakker også om kosthold, der Birgit deler sin fil...
1 Loka 20255min
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma
Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om: Livet som nybakt mor Beslutning...
28 Syys 202545min
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok?
Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere hvor mye energi kroppen faktisk trenger. Vi snakker om hvordan du kan sjekke om du dekker behovene dine,...
24 Syys 202516min
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner
Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes underveis, hvor most vi egentlig var etterpå, og ikke minst om dette frister til gjentakelse. Uten å av...
21 Syys 202549min
