312. Psykologin bakom löpningen, med Frida Jakobsson

312. Psykologin bakom löpningen, med Frida Jakobsson

Frida Jakobsson är legitimerad psykolog, chef inom psykiatrin och tvåbarnsmamma som tränar inför sitt tredje maraton. Hon vet hur hjärnan funkar när vi försöker bygga nya vanor, och hon vet hur det känns att stå på startlinjen med fjärilar i magen.
I det här avsnittet pratar vi om psykologin bakom att komma igång med löpningen. Hur tar man sig förbi "jag är inte en sån som springer"-känslan? Vad säger forskningen om vanor som faktiskt håller? Och hur skippar man prestationstänket och jämförandet, speciellt i en värld full av Strava och sociala medier?
Vi pratar också om vad som händer i huvudet när man har tränat länge för ett lopp och äntligen står där. Hur bearbetar man en besvikelse? Och hur pratar man med sig själv under ett lopp?
Frida är också en del av vår nya program och kurs 30 dagars löpstart, där hon bidrar med det psykologiska perspektivet. Och idag släpper vi våra nya program med kurser på lopningochlivet.se/kurser. Mer om det i avsnittet!


Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/312

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(377)

360. Ladda inför Lidingöloppet 2026! Gäst Krister Svensson

360. Ladda inför Lidingöloppet 2026! Gäst Krister Svensson

På lördag springer 18 000 människor genom skogen på Lidingö, och i år tog platserna slut. Första gången på tolv år!Idag har vi Krister Svensson i podden, generalsekreterare för Lidingöloppet. Han spra...

18 Syys 55min

359. Midnattsloppet Recap Helsingfors!

359. Midnattsloppet Recap Helsingfors!

Fyra dygn av äventyr som inkluderar att nästa missa färjan, att sitta längst bak i rummet på Party Bingo och jobba fram till halv ett på natten, jakten på ett par bartenderbyxor och... att älska trams...

15 Syys 1h 17min

358. Fyra lag, en stafett och noll koll! Gäster Anna Haag, Josefine Liljestrand och Araia Sebhatu

358. Fyra lag, en stafett och noll koll! Gäster Anna Haag, Josefine Liljestrand och Araia Sebhatu

Fyra lag ska göra upp i en stafett genom Göteborg. Problemet? Ingen av oss vet vad vi faktiskt ska tävla i!Det här är ett extra avsnitt vi inte hade planerat men som blev för roligt för att låta bli. ...

12 Syys 40min

357. Från 0 till 10km! Recap Tjejmilen med Nathali Andersson

357. Från 0 till 10km! Recap Tjejmilen med Nathali Andersson

Nu är Nathali I MÅL! Inte bara på Tjejmilen utan på sin resa från 0 till 10km. Efter att ha vunnit vår tävling tillsammans med Vårruset och Tjejmilen i vintras så gav sig Nathali ut på en resa som hon...

9 Syys 37min

356. Recap Helsingborg Halvmarathon!

356. Recap Helsingborg Halvmarathon!

Recap Helsingborg! Och vilken helg vi hade, fullt ös från början till slut! Håll i hatten för nu kör vi!I öronen hade vi såklart Sony Linkbuds Clip! Makalöst sköna, trygga för att höra omgivningen och...

8 Syys 1h 10min

355. Årets Nyårsmil! Med Rosa Steg för livet. Gäster Emma Frank Landgren och Elin Landgren

355. Årets Nyårsmil! Med Rosa Steg för livet. Gäster Emma Frank Landgren och Elin Landgren

Emma och Elin Landgren är systrar som startade föreningen Rosa steg för livet som samlar in pengar till forskning om spridd bröstcancer genom att få folk att röra på sig.Elin började springa i mars 20...

7 Syys 34min

354. Löparprylar, från nödvändigt till nördigt!

354. Löparprylar, från nödvändigt till nördigt!

Vad som skulle bli en snabb checklista växte snabbt till att bli en hel genomgång av alla prylar som vi har... Vi tar dig igenom löparprylarna från det absolut mest nödvändiga, till det som är over th...

1 Syys 2h 17min

353. Hitta ditt varför! Gäst Josefine Liljestrand

353. Hitta ditt varför! Gäst Josefine Liljestrand

Josefine Liljestrand startade sitt sociala konto utan några som helst tankar på att hon skulle bli en av de mest uppskattade löparna just nu. Med en stor dos av humor, en stark värdegrund och med buds...

29 Elo 50min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
rss-latkapodi
rss-piippuhylly
rss-235-podcast
rss-kalju-corner
kimanttia
ohjissa
rss-kuudes-pelaaja
rss-kiuas
junnut-pelissa
rss-ylilyonti
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
runners-high-podcast
rss-narriradio
rss-perusmatka
urheilun-varjoissa
rss-valmentajan-aanella
kaiken-takana
rss-tuplakasi
juoksumania