1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet
Vattnet går23 Huhti

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni

Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.

I avsnittet går vi igenom:

  • 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

  • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

  • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

  • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

  • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

  • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

  • 🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid

Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!

Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(1144)

1142. VG-ploggen: Diana Morgården Guilletmot – ”Jag var 34 år när jag fick bröstcancer”

1142. VG-ploggen: Diana Morgården Guilletmot – ”Jag var 34 år när jag fick bröstcancer”

Hur är det att få ett cancerbesked mitt i livet som nybliven mamma? I veckans specialavsnitt av VG-ploggen träffar Amanda Braw återigen Diana Morgården Guilletmot, kvinnan bakom Instagramkontot @forev...

30 Loka 24min

1141. Barnet Går: Diana Morgården Guilletmot – När både mamma och barn stammar

1141. Barnet Går: Diana Morgården Guilletmot – När både mamma och barn stammar

Hur är det att växa upp med stamning – och vad händer när ens eget barn börjar stamma? I veckans avsnitt gästas Amanda Braw av Diana Morgården Guilletmot som driver det hyllade och inspirerande Instag...

29 Loka 33min

1140. Vattnet Går: Moa Aggerborg & Hannah Silfvercrantz – ”Det finns hundra sätt att göra barn på”

1140. Vattnet Går: Moa Aggerborg & Hannah Silfvercrantz – ”Det finns hundra sätt att göra barn på”

Hur går det egentligen till när två kvinnor vill skaffa barn tillsammans? I veckans specialavsnitt av Vattnet Går träffar Amanda Braw paret Moa Aggerborg och Hannah Silfvercrantz, som befinner sig mit...

26 Loka 1h 7min

1139. VG-ploggen: Barnmorskan under förlossningen: vem du möter på BB och vad som är bra att veta

1139. VG-ploggen: Barnmorskan under förlossningen: vem du möter på BB och vad som är bra att veta

Nu börjar det bli dags att bekanta sig med de personer du troligen kommer att möta under din förlossning. Först ut är en av de viktigaste i hela processen: barnmorskan.I det här avsnittet ( repris ) p...

22 Loka 6min

1138. Barnet Går: Assma Megahid Larsson "Föräldraledighet med trillingar: vad krävs och hur förbereder man syskonen?"

1138. Barnet Går: Assma Megahid Larsson "Föräldraledighet med trillingar: vad krävs och hur förbereder man syskonen?"

Hur funkar föräldraledighet när man ska få (och välkomna) trillingar? Och vad krävs egentligen för att förbereda hela familjen—inte minst de tidigare barnen—inför att tre små ska komma?I det här avsni...

21 Loka 25min

1137. Vattnet Går: Assma Megahid Nilsson "Trillingchock, stöd som uteblev och svåra graviditetsbesvär: hyperemesis & navelsträngsprolaps"

1137. Vattnet Går: Assma Megahid Nilsson "Trillingchock, stöd som uteblev och svåra graviditetsbesvär: hyperemesis & navelsträngsprolaps"

I det här avsnittet möter vi Assma Megahid Nilsson, som berättar om beskedet som förändrade allt. Hon fick veta att hon absolut inte trodde att hon skulle klara att bära tre barn. När chocken om att h...

18 Loka 1h 21min

1136. VG-ploggen: Baby blues eller förlossningsdepression? Barnmorskan svarar!

1136. VG-ploggen: Baby blues eller förlossningsdepression? Barnmorskan svarar!

När är baby blues en naturlig del av tiden efter förlossningen, och när kan det vara tecken på en förlossningsdepression? I veckans VG-plogg gästas Amanda Braw av barnmorskan Ebba Lagercrantz, som red...

16 Loka 6min

1135. Barnet Går: Ebba Lagercrantz – ”Jag fick baby blues!”

1135. Barnet Går: Ebba Lagercrantz – ”Jag fick baby blues!”

Hur känns det egentligen att bli mamma, även när man som barnmorska tror att man är förberedd på det mesta? I veckans avsnitt av Barnet Går fortsätter Amanda Braw samtalet med barnmorskan och tvåbarns...

15 Loka 9min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
seitseman
sita
siita-on-vaikea-puhua
kaksi-aitia
i-dont-like-mondays
hupiklubi
uutiscast
poks
download
antin-palautepalvelu
yopuolen-tarinoita-2
mamma-mia
rss-murhan-anatomia
kolme-kaannekohtaa
vallattomat
rss-palmujen-varjoissa
aikalisa
rss-haudattu
taskula-trishin