18. Tylsyyden supervoima
Tässä jaksossa sukellamme tylsyyden yllättävään potentiaaliin. Kun ärsyketulva taukoaa, mieli alkaa tehdä tilaa uudelle. Tylsyys ei ole pelkkää tyhjyyttä, vaan hermostolle tärkeä lepohetki. Se auttaa ...
17 Kesä 13min
17. Ohjattu mikro(kahvi)tauko
Tänään ohjaan sulle yhden mun suosikkiharjoituksistani. Keitä kupillinen kahvia, teetä tai jotain muuta lämmintä juomaa, ja istahda nauttimaan pienestä tauosta vaikkapa kesken työpäivän.Mikrotauko on ...
10 Kesä 6min
16. Auringon terveysvaikutukset
Onko aurinko ystävä vai vihollinen? Tässä jaksossa avaan hieman omaa suhdettani aurinkoon ja kerron miksi myös sinun tulisi nauttia auringosta, kohtuudella tietenkin. ☀️
3 Kesä 9min
15. Vesipäivä
Mikä on tuo mystinen vesipäivä, joka kansanperinteessä on tiedetty jo paljon ennen sinun ja minun syntymää. Lisävinkkinä, että kasvien lisäksi myös ihmistenkin pitäisi juoda hyvin ja pitää itsensä nes...
27 Touko 6min
14. Pehmeyttä kiireen keskellä
On helppo elää lempeästi ja olla itsensä puolella silloin, kun kaikki on hyvin. Entä silloin, kun on liikaa paineita ja hoidettavia asioita? Tässä jaksossa kuulet muutamia ajatuksia lempeistä aistihar...
21 Touko 12min
13. Motivaatio
Tässä jaksossa puhun motivaation synnystä ja esitän eriävän näkemyksen perinteiselle kognitiiviselle kolmiolle, jonka mukaan ajatus synnyttää tunteen, joka puolestaan synnyttää toiminnan.
13 Touko 13min
12. Ympäristön vaikutus makukokemukseen
Rakastan aistien käyttämistä ja hifistelyä. Tässä jaksossa puhun ympäristön vaikutuksesta makukokemukseen, esimerkiksi kahvin makuun. Tiesitkö, että naisen hormonaalinen kierto vaikuttaa siihen millai...
6 Touko 12min
11. Energian palauttaminen
Vapun juhlinnan äärellä voi olla hyvä muistaa aika ajoin palauttaa oma energia takaisin itseen. Tämän päivän jakso onkin mielikuvaharjoitus, jota voit käyttää aina, kun haluat puhdistaa energiasi, sek...
29 Huhti 11min
