Slik raste Elin ned 15kg på 5 måneder uten å kutte ut noe (i et travelt liv) | Ep. 66

Elin tok kontakt med oss i november 2025. Hun hadde prøvd mye, men aldri klart å få det til å sitte, travelt liv, ulike diagnoser, og en tankegang om at én dårlig dag ødela alt.

Men 5 måneder senere har alt endret seg...
Hun er ned 15 kg ned og over 20 cm rundt midjen.

Og det skjedde ikke fordi livet ble enklere. Det skjedde mens livet pågikk med dødsfall, reiser, helgekos, vin, og dager (til og med uker) der ingenting gikk etter planen.

I denne episoden går jeg gjennom Elins historie og hva vi gjorde:

🍽️ Hvordan 4 måltider om dagen faktisk hjalp henne å gå ned i vekt
🍷 Hvorfor hun fremdeles drikker vin i helgene, og likevel treffer målene sine
💪 Hvordan tankegangsendringen var like viktig som selve planen
🏃‍♀️ Fra å ha mål om å løpe én mil – til å løpe 3–4 km og ville løpe mer

Hos oss handler det ikke om strenge metoder eller nei-mat. Det handler om et system som passer inn i livet ditt, uansett hva livet kaster på deg.

📲 Nysgjerrig på hva vi kan gjøre for deg? Send meg en DM på instagram med 'FREMGANG', så ser vi om vi blir riktig match videre!

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(67)

Er du på vei ned i vekt? Slik håndterer du sommeren (For travle mennesker) | Ep. 67

I denne episoden av Fremgangspodden snakker vi om noe veldig mange sliter med: hvordan holde trening, kosthold og rutiner gående gjennom sommeren ☀️For mange blir sommeren perioden der alt stopper opp...

14 Touko 14min

Slutt å skylde på deg selv – her er den virkelige grunnen til at vektnedgangen ikke holder | Ep. 65

27 Huhti 20min

Du faller av. Starter på nytt. Faller av igjen. Slik går du ned i vekt – selv med et travelt liv | Ep. 64

For mye flere tips? Sjekk ut instagram profilen min herHva gjør du når livet skjer?Når du blir syk.Når jobben blir kaotisk.Når rutinene ryker.Når planen du følger plutselig ikke passer livet ditt leng...

21 Huhti 14min

Hvordan spise for å brenne fett og bygge muskler (for travle mennesker) | Ep. 63

To personer. Samme liv. Samme forbrenning. Totalt forskjellige resultater.En spiser salat, kutter sukker og unngår restaurantmat. Den andre spiser pizza på fredager, drikker i helgene og spiser jevnt ...

7 Huhti 34min

Gå ned 6-10 kg og bygg muskler før sommeren (med et travelt liv) | Ep. 62

Det er 12 uker til sommeren. Og ja, det er fortsatt nok tid.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp, gå ned i fettprosent og få synlige resultater før sommeren – se...

31 Maalis 31min

Hvordan gå ned i fettprosent uten å ofre muskler, energi eller tid – Blueprint for travle mennesker | Ep. 61

Du kan gå ned mange kilo uten å bli særlig mer definert.Og du kan gå ned færre kilo, men se en enorm forskjell i speilet.I denne episoden går jeg gjennom hvorfor det skjer.Vi snakker om forskjellen på...

25 Maalis 26min