Fagrådet #2: Vanlige løperplager – hvorfor gjør det egentlig vondt?

De fleste løpere vil før eller siden oppleve en plage. Kanskje er det akilles som blir stiv om morgenen, et kne som begynner å murre på langturene, eller en legg som aldri helt kjennes bra igjen etter en hard treningsperiode. Men hvorfor oppstår disse plagene egentlig?

I denne episoden av Fagrådet møter vi Dorthe Bro Strauss, idrettsfysioterapeut ved Volvat NIMI og en av Norges fremste eksperter på løpeskader og belastningsrelaterte plager.

Sammen snakker vi om de vanligste løperplagene, blant annet akillesplager, løperkne, fremre knesmerter, leggplager, plantar fascie-problematikk, hofteplager og stressreaksjoner i skjelettet. Like viktig er spørsmålet om hvorfor disse plagene oppstår, og hvorfor svaret sjelden ligger i én enkelt struktur eller én konkret feil.

For når akilles gjør vondt, handler det ikke nødvendigvis bare om akilles. Når kneet protesterer, er det ikke alltid kneet som er problemet. Ofte må vi forstå hele bildet, fra belastning, kapasitet og progresjon til søvn, stress, styrke og livet rundt treningen.

Du får konkrete råd om hva du bør gjøre når en plage oppstår, hvordan du kan vurdere om du kan fortsette å løpe, og hvilke signaler som bør få deg til å søke hjelp.

Målet er ikke at du skal diagnostisere deg selv, men at du skal forstå kroppen din litt bedre, slik at du kan ta klokere valg og holde kontinuiteten i treningen over tid.

God lytt 💛

Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

Fuel Of Norway: løperådet

Sjekk ut Alary: løperådet10

🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding

🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding

🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding

Abonner og følg oss på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.