73. Att hantera sin överrädsla!

73. Att hantera sin överrädsla!

I oroliga tider med rädsla och oro använder vi ofta onödigt mycket energi för att hantera dina känslor och tankar. Detta avsnitt handlar om tips för självcoaching när det är tuffa tider.


Hur hanterar du rädslan kring kriget i Ukraina?


Elene guidar oss med självcoachingfrågor och kopplar till den mentala träningen. Vilka faktorer kan du påverka och vilka är utanför din kontroll?


Malin och Elene pratar om den viktiga medvetenheten om vilken del av den mentala träningen, t ex muskulär avslappning eller mental avslappning som är lösningen för dig.


Här i detta avsnitt får du tips om träningsmetoder för att bibehålla ditt lugn även i tuffa tider.


Malin lyfter värdet av att göra grovjobbet med den mentala träningen, dvs att inte ta genvägar utan verkligen börja med den muskulära träningen.


Rädsla är en viktig känsla för överlevnad så det gäller att veta vilken rädsla som är befogad och vilka som är tankespöken menar podduon. Överrädslan tar mer energi och här i avsnittet kommer tips för att hålla balansen.


God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!


Har du frågor eller vi tipsa om ämnen - mejla fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(120)

Avsnitt 120 - Projekt Skit/Bra

Avsnitt 120 - Projekt Skit/Bra

Fredag och nytt poddavsnitt 🎧😁Idag berättar Malin Lake om Projekt Skit/Bra som hon är involverad i.Örebros elitlag kraftsamlar i ett gemensamt projekt för att stärka denpsykiska hälsan bland Örebros...

22 Maalis 202414min

Avsnitt 119 - Nykter missbrukare

Avsnitt 119 - Nykter missbrukare

Fredag och poddavsnitt igen 🥳 Elene gästas av Jesper Lagergren som är en oerhört intressant och skarp person! Jesper titulerar sig själv som tatuerare, konstnär och mångsysslare 👨‍🎨🎨 Han har ett f...

7 Maalis 202426min

Avsnitt 118 - Mental träning i skolan

Avsnitt 118 - Mental träning i skolan

I dagens avsnitt gästas vi av Madelene Glaad Klingvall!Madelene är utbildad pedagog och arbetade i skolan innan hon kraschade i utmattning och depression för 7 år sedan. Nu arbetar hon med förebyggand...

23 Helmi 202419min

Avsnitt 117 - Skillnader på utbildningar

Avsnitt 117 - Skillnader på utbildningar

Den här veckan klargör Elene och Malin vad skillnaderna är på Uneståls Educations utbildningar.En del blandar ihop metoderna, vi tycker det är viktigt att ha koll på skillnaderna även om metoderna går...

1 Helmi 202420min

Avsnitt 116 - Högkänslighet med Nina Springh Norin

Avsnitt 116 - Högkänslighet med Nina Springh Norin

Vi är tillbaka med poddandet efter ett litet uppehåll. Här kommer ännu ett spontanavsnitt från Thailand. Denna gång är det Nina Springh Norin som precis gått lifecoachutbildning här nere med oss som j...

18 Tammi 202414min

Avsnitt 115 - Pratar om egot med Anders Friberg

Avsnitt 115 - Pratar om egot med Anders Friberg

Anders Friberg är fd industriföretagaren med verksamhet i bl.a Kina som genom en coachning utbildning hos oss på SLH på Mallorca för 20 år sedan bytte bana i livet.Anders sålde sina företag och övergi...

8 Joulu 202326min

Avsnitt 114 – Poddavsnitt från Thailand med Jakobsson och Avatar

Avsnitt 114 – Poddavsnitt från Thailand med Jakobsson och Avatar

Den här fredagen befinner sig Elene och Lars-Eric i Thailand 🌴 De hittade Jakobsson och Avatar vid poolen och spelade in ett spontant poddavsnitt 😜 Båda är Life coacher sen långt tillbaka och har bo...

16 Marras 202322min

Poddavsnitt 113 - Lifecoaching med Elene & Malin

Poddavsnitt 113 - Lifecoaching med Elene & Malin

Fredag och ny podd som delvis handlar om Lifecoaching då Unestål Education håller en utbildning i Thailand nu i november. Elene berättar om sina resplaner under hösten och vintern, 2,5 månad är hon på...

2 Marras 202317min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
voi-hyvin-meditaatiot-2
dear-ladies
rss-niinku-asia-on
kesken
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-liian-kuuma-peruna
rss-hereilla
rahapuhetta
puhutaan-koiraa
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
aamupore
rss-rahamania
aamukahvilla
rss-eron-alkemiaa
rss-laadukasta-ensihoitoa
rss-monarch-talk-with-alexandra-alexis
rss-narsisti