Kroppen minns: Trauma, terapi, läkning och andlighet

Boken The body keeps the score har legat på Amazons toppsäljarlista i många månader. Det är ett av många tecken på att medvetenheten om trauma och dess effekter börjar nå både populärkulturen och människor i allmänhet. Komplex PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) håller på att bli en vedertagen diagnos. Terapiformerna Traumafokuserad (TF) kognitiv beteendeterapi, Prolonged exposure och EMDR (eye-movement desentizisation and reprocessing) används flitigt. Somatic experiencing (SE), Neuro affective relational model (NARM), Lifespan integration och Trauma release exercises (TRE) blir också allt mer populära bland vad idag anses vara alternativa terapimetoder.

Eftersom traumatiska händelser gör att vårt nervsystem så att säga knyter sig, och vad många andliga metoder syftar till är att öppna upp och släppa taget, uppstår ofta en utmaning. Många gånger räcker inte de andliga metoderna till för att läka de psykologiska skador vi ådragit oss genom livet, varför det kan vara meningsfullt att undersöka möjligheterna till läkning genom olika typer av terapeutiska metoder. Vi behöver inte bli perfekta varelser men om vi ignorerar oläkta trauman så kan det sätta käppar i hjulet för vårt andliga utävande och såklart liv som helhet.

The body keeps the score av Bessel Van Der Kolk: https://www.bokus.com/bok/9780141978611/the-body-keeps-the-score/

Waking the tiger av Peter Levine: https://www.bokus.com/bok/9781556432330/waking-the-tiger-healing-trauma/

Healing developmental trauma av Laurence Heller: https://www.bokus.com/bok/9781583944899/healing-developmental-trauma/

Healing your attachments wounds av Diane Poole Heller: https://www.amazon.com/Healing-Your-Attachment-Wounds-Relationships/dp/1622038738/ref=sr_1_2?qid=1685284537&refinements=p_27%3ADiane+Poole+Heller+Ph.D.&s=books&sr=1-2&text=Diane+Poole+Heller+Ph.D.

Trauma relseasing exercises (TRE) av David Berceli: https://www.bokus.com/bok/9789151931388/tension-trauma-releasing-exercises-tre-en-innovativ-metod-for-stresshantering-och-traumabearbetning/

Imagine ideal parents av Daniel P Brown: https://www.youtube.com/watch?v=z2au4jtL0O4

Ett par somatic experiencing-övningar av Peter Levine: https://www.youtube.com/watch?v=G7zAseaIyFA

Andlighet på Youtube: https://www.youtube.com/@andlighet Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/se/podcast/andlighet/id1603002647?l=en