109. Mitä kuukautiskiertosi kertoo hyvinvoinnistasi? Opi tunnistamaan kehosi viestit

Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea?

Tässä jaksossa puhun kuukautiskierrosta yhtenä tärkeimmistä kehon hyvinvoinnista kertovista mittareista. Sukellamme siihen, mitä erilaiset oireet voivat kertoa hormonitoiminnasta ja miten niiden yhteyttä kierron eri vaiheisiin voi alkaa tunnistaa.

Puhumme myös ovulaation ja progesteronin merkityksestä sekä siitä, miten verensokeri, stressi ja kokonaiskuormitus voivat näkyä kierrossa. Jaan lisäksi omia viimeaikaisia kokemuksiani aknesta, kierron lyhentymisestä ja kuukautiskivuista.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ miksi kuukautiskierto on yksi kehon hyvinvoinnin mittareista

✨ mitä PMS-oireet, kuukautiskivut, akne tai turvotus voivat kertoa kehosi tilanteesta

✨ miksi ovulaatio ja progesteronin tuotanto ovat tärkeä osa tasapainoista hormonitoimintaa

✨ miten verensokeri, hermosto ja kokonaiskuormitus voivat vaikuttaa kiertoon ja hormonitoimintaan

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen, lyhyt tai puuttuu kokonaan

❤️ kärsit PMS-oireista, kuukautiskivuista, aknesta, turvotuksesta, migreenistä tai muista toistuvista oireista

❤️ haluat ymmärtää paremmin, mitä oma kiertosi kertoo hyvinvoinnistasi

❤️ haluat oppia tarkastelemaan oireitasi kokonaisuutena yksittäisten oireiden sijaan

❤️ kaipaat konkreettisia keinoja oman kehosi viestien tunnistamiseen

Jakson lopussa annan sinulle myös konkreettisen harjoituksen. Pysähdyt kartoittamaan tämänhetkisiä oireitasi ja tarkastelemaan, toistuvatko ne tietyissä kuukautiskierron vaiheissa. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta siitä, mitä kehossasi juuri nyt tapahtuu.

Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutus

Tule mukaan maksuttomaan Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutukseen keskiviikkona 2.9. klo 17:00 ja opi, miten voit tukea hormonitoimintaasi ja kuukautiskiertoasi kokonaisvaltaisesti.

Ilmoittaudu koulutukseen nyt!

TESTI: Mikä estää sinua tasapainottamasta hormonitoimintaasi?

Tämä testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨

Tee testi nyt!

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Käy liittymässä mukaan odotuslistalle ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa!

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

kuukautiskierto, kuukautiskierron seuranta, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, PMS, PMS-oireet, kuukautiskivut, epäsäännöllinen kuukautiskierto, lyhyt kuukautiskierto, puuttuvat kuukautiset, ovulaatio, progesteroni, akne, hormonaalinen akne, turvotus, migreeni, väsymys, verensokeri, hermosto, stressi ja hormonitoiminta, kokonaiskuormitus, kiertotietoisuus, kehon viestit, kehoyhteys, naisen hormonitoiminta, naisen hyvinvointi, hedelmällisyys, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast