Selvutviklingssiesta

I

Her forleden dag, lot jeg være å lese i en selvutviklingsbok, og satte på en komedie på tv i stedet. Det høres kanskje ganske normalt ut, men jeg er en selvutviklingsjunkie. Jeg kan ikke huske en tid i livet mitt hvor jeg ikke har vært opptatt av å få det bedre, gjøre bedre, være bedre. Noe av det er drevet av en genuin interesse for hva det vil si å være menneske og bidra i verden, og noe av det, kanskje ganske mye av det, er drevet av frykt. En frykt for at jeg ikke er verdifull nok, elskbar nok, nyttig nok, hvis ikke jeg er best mulig.

Og det er fint å få det bedre. Men skal jeg være ærlig, så får jeg det ofte ikke bedre. Fordi fokus hele tiden er på det neste som må fikses. Det som er feil. Og i stedet for å ha det bra, og kose meg med det som er fint og som funker, går jeg og terper på det som ikke gjør det, og er sur på meg selv for det som ikke er «perfekt».

Det er egentlig ganske slitsomt.

II

Gottmaninstituttet (de som blant annet har kommet opp med de fem kjærlighetsspråkene) forsker på kjærlightsrelasjoner. Hva som får dem til å funke, og hva som får dem til å gå opp i limingen. I en undersøkelse de gjorde, ville de se på hva som fikk par til å føle seg nærmere hverandre: Å lære effektive måter å kommunisere og løse konflikter på, eller å fokusere på ting de likte ved partneren sin. De hadde også en gruppe som gjorde begge deler.

De parene som følte seg nærmest hverandre på slutten av studien, var de som hadde konsentrert seg kun om det de likte ved partneren sin. Teorien til Gottmaninstituttet var at når du lærer konfliktløsning, så er fokus på konflikten. Det kan være nyttig. Men det kan være krevende.

Vi trenger å ha det fint.

Vi trenger å ha det morsomt.

Vi trenger å legge merke til de tingene vi er glad i og glad for.

Når vi gjør det blir vi gladere.

Når vi er gladere er det lettere å legge merke til det vi liker.

Det er en positiv spiral.

III

Jeg kommer ikke til å slutte med selvutvikling. Jeg synes det er for spennende.

Men forholdet til oss selv, er også et forhold. Så jeg vil fylle livet mitt med mer av det jeg liker, akkurat sånn som det er. For det kan være ganske gøy å leve. Det kan være ganske hyggelig. Og jeg liker jo mye ved meg selv. Jeg er skikkelig rar, og det er ganske morsomt. Og jeg har en helt egen evne til å la meg begeistre over små, rare ting i verden.

For en glede å ha det sånn.

Hva liker du i verden? Hva liker du ved deg selv? Hva liker du å gjøre, for kosen, for gleden for moro skyld?

Hva om du gikk og gjorde det?

Føkk perfekt.

I kjærlighet

Din Kaja