UKAS TIPS: Mat, stress, og følelser
Denne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte med negative spisemønstre relatert til dette. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...
20 Maalis 202512min
Besvimelse, treningsabstinenser og 4 tips for en sunn treningsidentitet
I denne episoden dykker vi ned i fordeler og ulemper med å ha en sterk treningsidentitet, og diskuterer hvordan oppfatningen av oss selv påvirker valg og livsstil. Pia og Silje deler seks konkrete tip...
17 Maalis 202544min
UKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjon
I denne episoden får du fem konkrete tips for å holde motivasjonen oppe, unngå «sofafella» og faktisk få treningen unnagjort, selv på mørke og kalde kvelder når dørstokkmila er reell. Perfekt for deg ...
12 Maalis 202510min
“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH!
I dagens spesial-episode feirer vi kvinnedagen med fokus på «The female athlete». Vi dykker ned i temaer som kosthold, hormoner, prestasjon, selvtillit og kroppsbilde. Hvordan kan vi balansere disse e...
10 Maalis 202540min
UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips!
Denne uka deler Pia sin faste «roe ned»-rutine – en gamechanger for avslapning og kvalitetssøvn! Hun gir deg konkrete programmer du kan følge, utstyr som kan hjelpe, og smarte verktøy som faktisk funk...
5 Maalis 20255min
Reisdagbok fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen ...
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic dance, mystiske ritualer og hvordan kultur, og lev...
3 Maalis 20251h 4min
UKAS TIPS: «Aktivt anrop» og sniktrening
Vi slår et slag for Walk and Talk; verdens enkleste måte å øke hverdagsaktiviteten på! Vi gir deg tipsene du trenger for å komme i gang, og deler flere smarte metoder for å snike inn mer bevegelse og ...
27 Helmi 20257min
Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!
I denne episoden møter vi Morten Hegseth, som mange kanskje først og fremst forbinder med kjendisglam og festligheter – men, bak livet i rampelyset finner vi en også en målrettet treningsentusiast! Vi...
24 Helmi 202546min
