Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus
Ibland behöver vardagen mer ljus än den klarar av på egen hand. Både bokstavligt när dagarna blir kortare och nätterna längre men också bildligt när det är mycket som pressar och inte tillåter ljuset ...
18 Marras 202225min
En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?
När Björn är ute och föreläser eller håller i workshops på ämnet "Hållbart yrkesliv med energi kvar efter jobbet" och ställer frågan "vad är stress för dig?" så är det ofta väldigt samstämmiga svar. I...
15 Marras 20226min
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag. Tiderna förändras snabbt nu och prestationskraven kommer att följa med i utvecklingen. När organisationer förändras, bantas ner, tightas till och slimm...
11 Marras 202218min
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga. Björn Rudmans vardag som terapeut handlar inte bara om terapi för att förändra reflexmässiga beteenden som gör att människan mår d...
8 Marras 20227min
Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra
Det finns tydliga förklaringar till varför man kan bli väldigt trött i kroppen av stress och detta dyker vi ner i under dagens avsnitt. Björn fick diabetes typ 2 av sin stress 2017. Orsaken till det ä...
4 Marras 202225min
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
Växla om, istället för att växla upp när det är mycket. Att anpassa livet efter perioden istället för tvärt om kan vara helt rätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Marras 20225min
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.Ett kontrollbehov är ofta ett tydligt tecken på att stressen är hög. Man vill kontrollera det som går för att man upplever en osäkerhet och en bristan...
28 Loka 202226min
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Loka 20228min
