S14E4 "Sä oot aina niin ärtynyt!" ja muita merkkejä, joista tunnistat uupumuksen
SYÖ NUKU SÄÄSTÄ27 Heinä 2023

S14E4 "Sä oot aina niin ärtynyt!" ja muita merkkejä, joista tunnistat uupumuksen

Riitoja kotona? Unettomuutta? Selittämätön paine rinnan päällä? Kesälomalla asiat ovat hyvin, arki rullaa ja fiilis on hyvä. Mutta kun töihin paluu häämöttää, ottaa ahdistus vallan. Miten minä ikinä jaksan mennä takaisin?

Jaksossa Erja kertoo kuinka keväällä ei tunnistanut itsessään merkkejä työssä uupumisesta. Olo oli jatkuvasti kiukkuinen ja stressaantunut. Homma helpotti vasta kun arkityö jäi pois. Siispä tässä jaksossa puhumme työuupumuksesta ja miten voimme hoitaa itseämme paremmin työelämän haasteissa. Puhumme uupumiseen johtavista syistä, merkeistä ja vaikutuksista sekä jaamme vinkkejä parempaan stressinhallintaan.

Työuupumuksella voi olla vaikutuksia sekä työhömme että henkilökohtaiseen elämäämme. Emme ehkä pysty suoriutumaan tehtävistämme niin hyvin kuin haluaisimme. Saatamme jopa kyynistyä! Jos tunnistat jaksoa kuunnellessa itsesi, aloita näistä:

  • Kuulostele itseäsi: Tiedosta omat rajasi ja uskalla sanoa ei, kun tarvitset lepoa. Muista, että sinä olet elämäsi tärkein henkilö, ei lapset, puoliso tai työkaverit vaan SINÄ.

  • Tee työpäivistä joustavampia: Priorisoi tehtäviä ja muista pitää pieniä taukoja. Ajanhallinta auttaa sinua hallitsemaan työmäärääsi ja välttämään liiallista kuormitusta.

  • Huolehdi kehostasi: Anna itsellesi aikaa levätä ja

Jaksot(178)

S15E1 Teetkö taloudellisia päätöksiä kuin 7- vuotias??

S15E1 Teetkö taloudellisia päätöksiä kuin 7- vuotias??

Mihin sinä uskot?Ronja uskoi että rahan tekeminen on vaikeaa ja Erjalla opiskelija elämän niukkuus jäi päälle vaikka elintaso nousi. Mistä tämä kaikki juontraa juurensa? "Luuletko että olen joku pankk...

27 Loka 202319min

S14E10 Uusi työpaikka haaveissa?Tee tämä ensin!

S14E10 Uusi työpaikka haaveissa?Tee tämä ensin!

Arkiaamut on pimeitä, lapset huutaa, ruoka palaa pohjaan, esihenkilö ottaa pannuun.. We feel you!  Syksyllä mieleen hiipii usein muutoksenhalu; jos vaihtaisinkin vaikka työpaikkaa. Ihan luonnollista...

8 Syys 202315min

S14E9 "Takki on kyllä ihan tyhjä!" Mitä tästä keväästä jäi käteen?

S14E9 "Takki on kyllä ihan tyhjä!" Mitä tästä keväästä jäi käteen?

Ronjalla on ollut vaikein vuosi ikinä. Uskoa omaan tekemiseen on koeteltu, maailman ollessa taloudellisessa kurimuksissa. Epävarmuus on jatkuvasti läsnä ja työ ei tuota tulosta. Erjan kevät on onnistu...

31 Elo 202318min

S14E8 Onko manifestointi kirosana? Ja miten voin hyödyntää manifestointia vaurastumiseen?

S14E8 Onko manifestointi kirosana? Ja miten voin hyödyntää manifestointia vaurastumiseen?

Manifestointi on sanana monessa yhteydessä mielletty huuhaaksi. Manifestointi on itseasiassa asioiden ilmentämistä, näkyväksi tekemistä. Sinulla on ajatus jostain mitä haluat ja kun ajattelet sitä oik...

25 Elo 202320min

S14E7 Isosti ajattelemisen taito - viekö ajattelutapasi sinua katkeruuteen?

S14E7 Isosti ajattelemisen taito - viekö ajattelutapasi sinua katkeruuteen?

Huomaatko usein, että haaveilu on sinulle vaikeaa? Et uskalla nykyisen realismin rajoissa tavoitella kuuta taivaalta, vaan tyydyt siihen minkä uskot olevan itsellesi mahdollista juuri NYT. Pahimmillaa...

17 Elo 202317min

S14E6 “Ahdistuin ajatuksesta, että olisin vain opettaja loppuelämäni”. Vieraana Anna Pietelin

S14E6 “Ahdistuin ajatuksesta, että olisin vain opettaja loppuelämäni”. Vieraana Anna Pietelin

Miltä tuntuu kun muutostarve menee niin pitkälle, että asialle on pakko tehdä jotain? Kun nykyinen arki ei palvele, on tehtävä rohkeita ratkaisuja. Anna Pietelin, asuntosijoittaja, äiti ja opettaja ...

10 Elo 202327min

S14E5 Tarvitsetko lomaa elämästäsi? Tässä ratkaisu!

S14E5 Tarvitsetko lomaa elämästäsi? Tässä ratkaisu!

Sopusuhtainen elämä on meidän mielestämme uusi ”tasapaino”. Mitä sanoisit, jos me kertoisimme, että on täysin mahdollista elää niin, ettet tarvitse 5 viikon lomaa? Ronja ja Erja ovat jo tehneet urahy...

3 Elo 202327min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
rss-rahamania
ostan-asuntoja-podcast
rahapuhetta
inderespodi
rss-h-asselmoilanen
rss-lahtijat
rss-bisnesta-bebeja
herrasmieshakkerit
rss-neuvottelija-sami-miettinen
pomojen-suusta
rss-porssipuhetta
rss-laakispodi
rss-startup-ministerio
rss-paasipodi
sijoituspodi
asuntoasiaa-paivakirjat